واحد پول
تومان
دلار آمریکا
اگر در جستجوی بهترین مربی یوگا در جهان هستید، احتمالاً با نام‌های زیادی روبه‌رو شده‌اید.
اما آیا همه‌ی آن‌ها واقعاً «بهترین» هستند؟ چه چیزی یک مربی یوگا را در سطح جهانی متمایز می‌کند؟ مهارت بدنی؟ سبک آموزش؟ یا تأثیری که بر زندگی شاگردانش می‌گذارد؟
در ادامه، با مربیانی آشنا میشوید که هر کدام به شکلی منحصربه‌فرد، مسیر یوگا را برای میلیون‌ها نفر روشن کرده‌اند.
اما اگر برایتان مهم است بدانید در کشور خودمان چه کسانی در سطحی جهانی فعالیت می‌کنند، حتماً مقاله‌ی «بهترین مربیان یوگا در ایران» را هم مطالعه کنید.
حالا همراه ما باشید تا با چهره‌هایی آشنا شویم که تأثیر زیادی در معرفی و گسترش یوگا در دنیای امروز داشته‌اند و بهترین مربی یوگا در جهان را بشناسید.
برای شرکت در کلاس‌های مختلف یوگا به‌صورت آنلاین، روی لینک زیر کلیک کنید:
فهرست مطالب
1. تیرومالای کریشناماچاریا (Tirumalai Krishnamacharya)
2. کریشنا پاتابی جویس (K. Pattabhi Jois)
3. شراد راگوندرا جویس (R. Sharath Jois)
4. سوامی شیواناندا ساراسواتی (Swami Sivananda Saraswati)
5. بیکرام چودری (Bikram Choudhury)
6. ب.ک.س. آیینگر (B.K.S. Iyengar)
7. جاگی واسودِو (Jaggi Vasudev)
9. آدرین میشلر (Adriene Mishler)
10. دایانا کریستینسون (Diana Christinson)
11. لاروگا گلیسر (Laruga Glaser)
12. کینو مکگرگور (Kino MacGregor)
13- چتین چتینتاش (Çetin Çetintaş)
جمع‌بندی: بهترین مربی یوگا در جهان کیست؟
1- تیرومالای کریشناماچاریا (Tirumalai Krishnamacharya)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ احیای هاتا یوگا ✅ تربیت بزرگ‌ترین مربیان یوگا در قرن بیستم مانند آیینگر، جویس، ایندرا دوی و دسی‌کاچار | The Complete Book of Vinyasa Yoga (با همکاری سری‌واتسا راماسوامی) |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| مدرسه یوگای میسور (Mysore Palace Yoga School) در کاخ میسور، هند | کریشناماچاریا خود وب‌سایتی نداشت، اما برای اطلاعات بیشتر و پیگیری آموزه‌های او، می‌توانید به سایت‌های مربوط به شاگردانش مراجعه کنید، مانند: Kym.org (موسسه کریشناماچاریا یوگا مندر، توسط پسرش دسی‌کاچار تأسیس شده) |
در صدر فهرست معروف‌ترین و بهترین مربیان یوگا در جهان، نام تیرومالای کریشناماچاریا می‌درخشد؛ استاد بزرگ و تأثیرگذاری که نقشی کلیدی در احیای سبک هاتا یوگا و شکل‌گیری یوگای مدرن داشت.
دانش عمیق او در زمینه‌های یوگا، آیورودا (طب سنتی هندی) و زبان سانسکریت، بنیان محکمی برای این نقش مهم ایجاد کرد و باعث شد بسیاری او را «پدر یوگای مدرن» بنامند.
کریشناماچاریا تحصیلات گسترده‌ای در حوزه‌هایی چون یوگا، فلسفه، منطق، دستور زبان و سانسکریت داشت.
او از همان کودکی تحت آموزش پدرش که خود یک عالم و یوگی (یوگی کیست؟) برجسته بود، رشد کرد.
در جوانی، سفری معنوی را آغاز کرد و به هیمالیا رفت؛ جایی که به مدت بیش از هفت سال زیر نظر یوگی افسانه‌ای راماموهان برهماچاریا آموزش دید.
در این دوران، او تسلط کامل بر وضعیت‌های بدنی یوگا (آسانا)، تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما) و دیگر جنبه‌های یوگا پیدا کرد.
همچنین، متون کلاسیک یوگا مانند یوگا سوتراهای پاتانجلی را مطالعه کرد و بینش عمیقی نسبت به اصول یوگا به دست آورد.
بازگشت کریشناماچاریا از هیمالیا آغازگر مأموریتی مهم برای احیای آموزش هاتا یوگا بود.
در سال ۱۹۲۴، او با حمایت مهاراجه میسور، مدرسه یوگای خود را در کاخ میسور بنیان گذاشت.
او در این مدرسه سبک‌های مختلفی از یوگا از جمله آشتانگا وینیاسا یوگا را آموزش داد؛ سبکی که بر اساس متنی بود که از استادش آموخته بود.
تأثیر او بر دنیای یوگا تنها به آموزش‌هایش محدود نمی‌شود، بلکه از طریق شاگردان برجسته‌اش، نقش جهانی پیدا کرد.
از جمله معروف‌ترین شاگردان او می‌توان به بی.کی.اس. آیینگر، پاتابی جویس، ایندرا دوی و پسرش تی.کِی.وی. دسی‌کاچار اشاره کرد.
این شاگردان هر یک با توسعه سبک خاص خود، آموزه‌های کریشناماچاریا را به سراسر جهان گسترش دادند.
همچنین، کریشناماچاریا با سری‌واتسا راماسوامی همکاری کرد و کتاب معروف “کتاب کامل وینیاسا یوگا” را نوشتند.
در مجموع، تأثیر شگرف کریشناماچاریا بر دنیای یوگا به‌گونه‌ای است که می‌توان او را برجسته‌ترین استاد یوگا در تاریخ هند دانست.
کریشناماچاریا در سال 1888 متولد شد و در سال 1989 درگذشت.
2- کریشنا پاتابی جویس (K. Pattabhi Jois)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| تأسیس موسسه یوگای آشتانگا شری پاتابی جویس در میسور، هندآموزش به ستارگان مشهور از جمله مدونا، رابرت داونی جونیور، استینگ و گوئینت پالتروپژوهش و توسعه سیستم آشتانگا یوگا | Yoga Mala |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| موسسه یوگای آشتانگا شری پاتابی جویس | kpjayshala.com |
کریشنا پاتابی جویس مؤسس سبک آشتانگا یوگا در سال 1915 متولد شد و در سال 2009 درگذشت.
آشتانگا، یکی از سنتی‌ترین و ساختارمندترین سبک‌های یوگا است که مبتنی بر هماهنگی تنفس و حرکت است.
پاتابی جویس زندگی خود را به مطالعه و تمرین آشتانگا اختصاص داد.
او با دقت این تمرین را بررسی کرد و بهبود داد و روشی از یوگا را طراحی کرد که در آن، تنفس و حرکت در دنباله‌هایی منظم و چالش‌برانگیز با هم هماهنگ می‌شدند.
این شکل پویا و فیزیکی از یوگا به نام آشتانگا وینیاسا یوگا شناخته شد.
در سال 1948، پاتابی جویس موسسه تحقیقات آشتانگا را (که به نام موسسه یوگای آشتانگا شری پاتابی جویس شناخته می‌شود و در سال 2019 به موسسه یوگای آشتانگا شالا پاتابی جویس تغییر نام داد) در میسور، هند تأسیس کرد.
این موسسه به یک مرکز برای مطالعه و تمرین آشتانگا تبدیل شد و دانشجویانی از سراسر جهان برای یادگیری این تمرین قدرتمند و عمیق به آنجا مراجعه می‌کردند.
شاید شهرت واقعی پاتابی جویس در جهان زمانی شکل گرفت که چندین ستاره معروف از غرب دانش‌آموز او شدند. از جمله این ستاره‌ها می‌توان به مدونا، رابرت داونی جونیور، استینگ و گوئینت پالترو اشاره کرد.
پاتابی جویس در 18 مه 2009 درگذشت، اما میراث او به عنوان استاد آشتانگا همچنان باقی است.
آموزه‌ها و کتاب‌های او مانند “Yoga Mala” الهام‌بخش و راهنمای دانش‌آموزان در سراسر جهان است و موسسه او در میسور هند همچنان یک مرکز برای تمرین اصیل آشتانگا باقی مانده است.
3- شراد راگوندرا جویس (R. Sharath Jois)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ مدیر موسسه K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Shala از 2007 ✅ تأسیس Sharath Yoga Centre (S.Y.C.) در میسور هند ✅ آموزش و تربیت مربیان حرفه‌ای در سراسر جهان | ❌ |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| Sharath Yoga Centre (S.Y.C.) | sharathyogacentre.com |
شراد راگوندرا جویس یا آر. شراد جویس، یکی از مشهورترین مربیان یوگا در هند و نوه‌ی کریشنا پاتابی جویس (بنیان‌گذار آشتانگا) است.
شراد جویس از همان کودکی نزد پدربزرگش به تمرین یوگا پرداخت و زندگی خود را وقف گسترش و حفظ سنت آشتانگا کرد.
او پس از اینکه سال‌های زیادی را به یادگیری و تمرین سخت‌گیرانه گذراند، به آموزش سبک آشتانگا در موسسه‌ی پدربزرگش پرداخت.
هرچه سن پاتابی جویس بالاتر می‌رفت، مسئولیت‌های شراد نیز بیشتر می‌شد تا اینکه در سال 2007، حال جسمانی پاتابی وخیم شد و دیگر نمی‌توانست به آموزش بپردازد.
در آن زمان بود که شراد، به‌عنوان مدیر موسسه پدربزرگش انتخاب شد.
پس از آن مادر شراد، ساراسواتی رنگاسوامی، در سال 2019 به انتقال مدرسه‌ی خود به موسسه‌ی پاتابی جویس پرداخت و نام آن را به K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Shala تغییر داد.
همچنین شراد نیز مرکز جدیدی به نام Sharath Yoga Centre (S.Y.C.) را تأسیس کرد.
در ادامه نیز شراد، راه پدربزرگش را برای حفظ و ترویج آشتانگا ادامه داد و سبک تدریس خود را داشت که مبتنی بر تمرین روزانه، انضباط و ادغام هشت مرحله‌ی آشتانگا در زندگی فردی بود.
مرکز S.Y.C. شراد رونق زیادی گرفت و اکنون علاقه‌مندان زیادی از سراسر جهان به این مرکز در میسور هند سفر می‌کنند تا از منبع اصیل آشتانگا، این سبک را یاد بگیرند.
متأسفانه شراد جویس در سال 2024 و در حالی که در حال پیاده‌روی بود، دچار حمله قلبی شد و درگذشت. در حالی که فقط 53 سال داشت.
اما مسیر شراد جویس و پدربزرگش همچنان ادامه دارد و شاگردان این دو استاد بزرگ در سراسر جهان به آموزش سبک آشتانگا می‌پردازند و آموزه‌های اصیل این مکتب را ادامه می‌دهند.
مینا ناصح از معدود مربیان ایرانی است که مستقیماً زیر نظر شراد جویس آموزش دیده است.
او اکنون در MNstudio (که به همت خودش تأسیس شده است)، دانش و تجربه‌ی خود از آشتانگا را در اختیاط شاگردانش قرار می‌دهد و تلاش می‌کند آموزه‌های اصیل این سبک و مکتب را به‌صورت دقیق و کاربری منتقل کند.
اگر به یادگیری آشتانگا با تکیه بر ریشه‌های سنتی آن علاقه‌مند هستید، حضور در کلاس آشتانگایوگا MNstudio، می‌تواند فرصتی ارزشمند برایتان باشد.
4- سوامی شیواناندا ساراسواتی (Swami Sivananda Saraswati)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ بنیان‌گذار «جامعه زندگی الهی» (Divine Life Society) ✅ ترویج یوگا در غرب و آموزش چهار راه یوگا: راجا، جنانا، بهاکتی و کارما یوگا ✅ تأکید بر رویکردی جامع به یوگا: آسانا، پرانایاما، مدیتیشن و خدمت به دیگران | بیش از 200 کتاب در زمینه‌های یوگا، مدیتیشن، معنویت و فلسفه هندویی |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| آشرام شیواناندا در ریشیکش، هندمدارس یوگای شیواناندا در سطح جهانی | sivananda.org |
سوامی شیواناندا ساراسواتی یک استاد معنوی و سوامی (یک عنوان معنوی در آیین هندو و فلسفه‌ای از یوگا) بود که «جامعه زندگی الهی» (Divine Life Society) و آشرام شیواناندا را در ریشیکش هند بنیان‌گذاری کرد.
او نقش بسیار مهمی در شناساندن یوگا به جهان غرب ایفا کرد و آموزه‌هایش در زمینه‌های راجا یوگا، جنانا یوگا، بهاکتی یوگا و کارما یوگا تأثیرگذار بودند.
ساراسواتی در سال 1887 به دنیا آمد و در سال 1963 فوت شد.
تعالیم او بر رویکردی جامع به یوگا تأکید داشت که شامل آسانا (حرکات یوگا)، پرانایاما (تنفس)، مدیتیشن و تمرکز بر تمرینات معنوی می‌شد.
امروزه، آموزش یوگای شیواناندا در بسیاری از مدارس یوگا در سراسر جهان ارائه می‌شود و آشرام شیواناندا همچنان یکی از مراکز مهم برای جویندگان معنوی و تمرین‌کنندگان یوگا است.
اگر می‌خواهید درباره‌ی این سبک بیشتر بدانید، کافی است مطلب «سبک شیواناندا چیست؟» را مطالعه کنید.
5- بیکرام چودری (Bikram Choudhury)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ قهرمان یوگای هند در سن ۲۳ سالگی ✅ پایه‌گذاری سبک یوگای بیکرام (یوگای داغ) ✅ بنیان‌گذاری بیش از ۷۲۰ مدرسه یوگا در ۲۲۰ کشور | کلاس یوگای ابتدایی بیکرام (1978) |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| استودیوی بیکرام یوگا در لس‌آنجلس | اطلاعات رسمی فعلی در دسترس نیست، چرا که چودری پس از ترک آمریکا وب‌سایت رسمی‌اش را غیرفعال کرده است. |
چودری که در یکی از فقیرترین ایالت‌های هند بزرگ شده بود، در ۲۳ سالگی قهرمان یوگای هند شد.
او در اوایل دهه ۱۹۷۰ به لس‌آنجلس مهاجرت کرد و نخستین استودیوی Hot Yoga”” به نام خود را در سال ۱۹۷۳ افتتاح کرد.
جلسات یوگای بیکرام در محیطی با دمای کنترل‌شده ۱۰۵ درجه فارنهایت (تقریباً 40 درجه سانتی‌گراد) برگزار می‌شود، ۹۰ دقیقه طول می‌کشد و شامل مجموعه‌ای از ۲۶ وضعیت یوگا و دو تمرین تنفسی است.
چودری این روش را در نخستین کتاب خود با عنوان «کلاس یوگای ابتدایی بیکرام» که در سال ۱۹۷۸ منتشر شد، معرفی و محبوب کرد.
این میلیونر خودساخته، روشش را در هالیوودِ علاقه‌مند به سبک زندگی سالم به سرعت محبوب کرد.
از جمله طرفداران مشهور یوگای بیکرام می‌توان به جورج هریسون، اشتون کوچر، جورج کلونی و لیدی گاگا اشاره کرد.
چودری خیلی زود این سیستم یوگا را به یک امپراتوری جهانی تبدیل کرد؛ به طوری که نام او روی ۷۲۰ مدرسه یوگا در ۲۲۰ کشور دیده می‌شد.
تا چندی پیش گفته می‌شد که درآمد سالانه‌اش نزدیک به ۷ میلیون دلار بوده است.
چودری در پی مجموعه‌ای از اتهامات جدی آزار جنسی، خشونت جنسی، تبعیض جنسیتی، و حبس غیرقانونی که از سال ۲۰۱۳ علیه او مطرح شد، در نهایت آمریکا را ترک کرد.
همین مسئله باعث شد که بسیاری از مربیان و استودیوها برای فاصله گرفتن از نام او، سبک بیکرام را با عنوان عمومی‌تری مانند یوگای داغ (Hot Yoga) معرفی کنند و آموزش دهند.
این سبک در ایران بسیار محدود است و کمتر استودیویی به آموزش آن می‌پردازد چرا که آماده‌سازی فضایی مناسب برای تمرین آن، هزینه‌های زیادی را در بر دارد.
6- ب.ک.س. آیینگر (B.K.S. Iyengar)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| یکی از برجسته‌ترین مربیان یوگا در جهان | Light On Yoga |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| مدرسه یوگای آیینگر | bksiyengar.com |
استاد ب.ک.س آیینگر از تأثیرگذارترین مربیان یوگا در دنیا در قرن بیستم بوده است و در سال 1918 متولد شد و در سال 2014 درگذشت.
او نشان داد که یوگا فقط انجام چند حرکت بدنی نیست، بلکه ترکیبی از هشت مرحله یوگا است که به‌صورت هماهنگ با هم عمل می‌کنند.
سبکی که او پایه‌گذاری کرد، امروزه با نام «یوگای آیینگر» شناخته می‌شود و در سراسر دنیا توسط مربیان آموزش‌دیده تدریس می‌شود.
اگر می‌خواهید درباره‌ی این سبک بیشتر بدانید، مطلب «آیینگر یوگا چیست؟» را از دست ندهید.
یکی از دلایل موفقیت آیینگر، دقت بالای او در آموزش‌ها بود.
در یوگای آیینگر، توجه زیادی به هم‌راستایی بدن در وضعیت‌های مختلف می‌شود و از ابزارهایی مثل کمربند، بلوک چوبی یا طناب استفاده می‌شود تا هنرجوها بتوانند حرکات را درست و بی‌خطر انجام دهند.
آیینگر معتقد بود ترتیب انجام حرکات اهمیت زیادی دارد، چون هر گروه از آساناها باید با نظم خاصی انجام شوند تا تأثیر بهتر و ایمن‌تری داشته باشند.
این سبک بر جزئیات، ترازبندی بدن و استفاده از ابزارهای کمکی تأکید دارد و نتیجه‌ی آموزش آیینگر این است که افراد با هر سطحی از آمادگی جسمی می‌توانند یوگا را یاد بگیرند و به آرامش ذهن، سلامت بدن و تعادل احساسی برسند.
آیینگر باور داشت که یوگا می‌تواند به همه کمک کند تا در زندگی و حتی شغلشان موفق‌تر باشند.
کتاب او با عنوان “Light on Yoga”، یکی از منابع اصلی آموزش یوگا در جهان است و مدرسه آیینگر یوگا را در پونه هند تأسیس کرد.
7- جاگی واسودِو (Jaggi Vasudev)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ بنیان‌گذاری بنیاد ایشا در هند ✅ سفر برای تدریس یوگا با موتور ✅ برگزاری برنامه‌های سخنرانی و آموزشی | ✅ کارما: راهنمای یک یوگی برای ساختن سرنوشت شما (Karma: A Yogi’s Guide) ✅ مهندسی درونی: راهنمای یک یوگی برای شادی (Inner Engineering) |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| بنیاد ایشا | Isha.sadhguru.org |
جاگی واسودو که او را بیشتر با نام سادگورو می‌شناسند، یکی از یوگی‌های معروف و عارف و بنیان‌گذار بنیاد ایشا است.
این بنیاد در سال 1992 در نزدیکی کویمباتور تأسیس شد و یک آشرام و مرکز یوگاست و برنامه‌های مربوط به یوگا و فعالیت‌های اجتماعی را در سراسر جهان ارائه می‌کند.
آموزش‌های سادگورو بر اساس توانمندسازی افراد برای رسیدن به پتانسیل کامل خودشان از طریق تمرین مدیتیشن و یوگا است.
سادگورو نویسنده‌ی چندین کتاب مختلف از جمله «مهندسی درونی: راهنمای یک یوگی برای شادی» و «کارما: راهنمای یک یوگی برای ساختن سرنوشت شما» است.
سادگورو، اولین کلاس یوگای خود را فقط با 7 شرکت‌کننده و در میسور هند برگزار کرد.
سپس برای برگزاری کلاس‌های خود به سراسر حیدرآباد و کارناتاکا با موتورسیکلت سفر کرد.
این استاد یوگا (گورو) برجسته‌ی هندی در سراسر جهان به برگزاری برنامه‌های آموزشی، سخنرانی‌ها و کارگاه‌های مختلف می‌پردازد و اغلب موضوعات آن‌ها نیز درباره‌ی بهره‌مندی از تمرینات یوگا در زندگی روزمره، رابطه با طبیعت و موارد مشابه است.
شرکت در این برنامه‌ها به مخاطبان کمک می‌کند تا آرامش خود را افزایش دهند و به خودشناسی و خودآگاهی برسند.
سادگورو همچنین یک اپلیکیشن نیز طراحی کرده است که با کمک آن می‌توانید مدیتیشن کنید و از تمرینات یوگا بهره‌مند شوید.
این اپلیکیشن را می‌توانید از طریق کلیک روی لینک زیر دانلود کنید:
8- جان اسکات (John Scott)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ دریافت مجوز تدریس Ashtanga Yoga از پاتابی جویس در سال 1995 ✅ ساخت سری آموزشی ویدئویی یوگا | Ashtanga Yoga |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| ❌ | آی‌دی اینستاگرام: johnscottyoga |
جان اسکات، یکی از شناخته‌شده‌ترین و بهترین مربیان یوگا در جهان است که از 1987 به تمرین و یادگیری آشتانگا پرداخته است.
او به طور مستقیم زیر نظر پاتابی جویس آموزش دیده و در سال 1995 به طور رسمی به‌عنوان مدرس آشتانگا توسط او تأیید شده است.
سبک تدریس اسکات به گونه‌ای است که علاوه بر تأکید روی اصول اصلی آشتانگا، با رویکردی انسانی همراه است و اکثر شاگردان از ملت‌ها و فرهنگ‌های گوناگون را جذب می‌کند.
جان اسکات در آموزش‌هایش، علم یوگا را همراه با توضیحات دقیق درباره فلسفه و حرکات آن به شاگردانش می‌آموزد.
او معتقد است یوگا مسیری به سمت خودشناسی، رهایی از باورهای قدیمی و محدودکننده و رسیدن به آرامش درونی و اتحاد با جهان هستی است.
جان اسکات به دلیل تجربه‌ی طولانی‌مدت در زمینه‌ی یوگا و ارتباط میان فرهنگ‌ها و نمادهای مختلف در یوگا، به‌عنوان یک مربی برجسته در سراسر جهان شناخته می‌شود و کارگاه‌ها و سمینارهای بین‌المللی زیادی برگزار می‌کند و توانسته است تأثیری عمیق بر جامعه‌ی جهانی یوگا بگذارد.
او یک کتاب پر فروش با نام “Ashtanga Yoga” دارد و یکسری ویدئوی آموزشی تحت عنوان “Primary Series” ساخته است.
کتاب و ویدئوهای آموزشی اسکات، از منابع اصلی و پایه برای بسیاری از علاقه‌مندان به یوگا به شمار می‌روند.
9- آدرین میشلر (Adriene Mishler)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| معلم یوگا بین‌المللی، بازیگر، نویسنده و کارآفرین. در تلاش برای دسترس‌پذیر کردن ابزارهای سلامتی جسمی، ذهنی و احساسی برای همه | ❌ |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| Practice Yoga Austin | yogawithadriene.com |
با بیش از ۱۳ میلیون دنبال‌کننده در YouTube، آدرین به یکی از چهره‌های اصلی آموزش یوگا در سطح جهانی تبدیل شده است.
آموزش‌های او ساده، در دسترس و همدلانه هستند و در دوران قرنطینه کووید-۱۹ به میلیون‌ها نفر کمک کردند.
او این آموزش‌ها را با نام «یوگا با آدرین» در یوتیوب منتشر می‌کند و تمرینات یوگا و ذهن‌آگاهی با کیفیت بالا را به‌صورت رایگان ارائه می‌دهد تا از افراد در تمام سنین، قومیت‌ها و زمینه‌های مختلف در سراسر جهان حمایت کند و الهام بخشد.
فراتر از موفقیت در یوتیوب، آدرین هم‌بنیان‌گذار اپلیکیشن اشتراکی “Find What Feels Good” است، پلتفرمی نوآورانه که به عنوان «نتفلیکس یوگا» شناخته می‌شود.
این پلتفرم جامعه‌ای متنوع از افراد را گرد هم می‌آورد و مجموعه‌ای گسترده از تمرین‌های سلامت و تندرستی ارائه می‌دهد. احترام عمیق آدرین به فلسفه یوگا و ریشه‌های آن در آموزش‌هایش کاملاً مشهود است.
او اصول سنتی یوگا را با تمرین‌های حرکتی، داستان‌گویی، آگاهی ذهنی و دانش عصب‌شناسی ترکیب می‌کند.
جای تعجب نیست که آدرین در طی سال‌ها به‌عنوان یکی از «۱۰۰ فرد تأثیرگذار در حوزه سلامت و تناسب اندام» شناخته شده است.
10- دایانا کریستینسون (Diana Christinson)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| بیش از ۲۵ سال تدریس یوگای سنتیمربی مطرح تنفس پیشرفته و قرار گرفتن در معرض سرماترکیب روانشناسی مثبت با یوگا | Your Golden Journey (سفر طلایی شما) |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| Pacific Ashtanga Yoga Shala – تأسیس در سال ۲۰۰۴ در کالیفرنیا | dianachristinson.com |
دایانا کریستینسون از سنین جوانی می‌دانست که رسالتش الهام‌بخشی به دیگران برای رسیدن به کامل‌ترین نسخه از خودشان است.
او طی دو سال زندگی در ژاپن و تایلند، به مطالعه فلسفه‌های شرقی پرداخت تا علاقه‌اش به روانشناسی را با روش‌های جامع سلامت و ذهن‌آگاهی پیوند دهد.
پس از بازگشت به آمریکا، مدرک کارشناسی ارشد روانشناسی گرفت و در ادامه، طی یک دهه سفرهای سالانه‌اش به هند، به یادگیری یوگا، تنفس و مدیتیشن نزد اساتید برجسته پرداخت.
او بیش از ۲۵ سال سابقه تدریس یوگای سنتی دارد و یکی از مربیان معتبر در زمینه‌ی تنفس پیشرفته و قرار گرفتن در معرض سرماست.
در سال ۲۰۰۴، مدرسه‌ای به نام “Pacific Ashtanga Yoga Shala” در کالیفرنیا تأسیس کرد که تمرینات فیزیکی، پرانرژی و ذهن‌آگاهی را با آموزه‌های فلسفه، ادیان جهانی، روانشناسی و نوروفیزیولوژی درهم می‌آمیزد.
دایانا، یکی از معدود مربیانی است که آشتانگا را با مبانی روانشناسی مثبت و فلسفه ذهن تلفیق می‌کند و تجربه‌ای عمیق و منسجم برای شاگردانش فراهم می‌آورد.
با تکیه بر تجربه‌اش در روانشناسی و درک عمیق از پیوند ذهن و بدن، دیانا برنامه‌هایی الهام‌بخش برای رشد درونی افراد طراحی کرده و آن‌ها را از طریق کارگاه‌های یوگا، مشاوره‌های خصوصی، سخنرانی در دانشگاه‌ها و همکاری با مراکز بین‌المللی سلامت به اشتراک گذاشته است.
در کتاب “Your Golden Journey” (سفر طلایی شما)، او مجموعه‌ای از آموزه‌ها، تمرین‌ها و ابزارهای مورد علاقه‌اش را برای کمک به خوانندگان در کشف بهترین نسخه از خودشان گردآوری کرده است.
11- لاروگا گلیسر (Laruga Glaser)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| گواهی تدریس تا سطح Advanced B از KPJAYI (یکی از معدود افراد دارای این سطح در دنیا) | همکاری با ریچارد پیلنیک در انتشار نسخه‌ای محدود و هنری از کتاب تصویری آشتانگا یوگا شامل پرتره‌ها و تصاویر زیبا از تمرینات لاروگا و سایر یوگی‌ها |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| سرپرست برنامه میسور در “Yogayama” واقع در استکهلم، سوئد | larugayoga.com |
لاروگا گلیسر بیش از ۲۸ سال به طور مداوم به تمرین آشتانگا پرداخته است.
او از اوایل دهه‌ی 20 زندگی خود، پس از سال‌ها تجربه در سبک‌های مختلف یوگا، با تمرین آشتانگا آشنا و بلافاصله شیفته‌ی آن شد.
پس از تعهد جدی به این مسیر، مطالعاتش را با سفرهای سالانه به میسور هند، گسترش داد تا در مؤسسه‌ی KPJAYI، زیر نظر استاد بزرگ، شری کی. پاتابی جویس و سپس نوه‌اش، آر. شراد جویس، تمرین کند و آموزش ببیند.
لارُوگا بیش از ۱۵ بار به میسور سفر کرده و هدفش این است که به یادگیری و رشد، هم به عنوان یک شاگرد و هم به عنوان مربی ادامه دهد.
او یکی از معدود افرادی در دنیا است که موفق به دریافت گواهی تدریس تا سطح “Advanced B” شده است که به سختی به افراد اعطا می‌شود و سال‌ها تمرین و تجربه لازم دارد.
لاروگا، یوگا را تمرینی می‌داند برای به اشتراک‌گذاری تجربه‌ها و پرورش عشقی که در هر فرد با کمک یوگا رشد می‌کند.
او محیطی ایجاد می‌کند تا دیگران بتوانند رشد کنند، با چالش‌ها روبه‌رو شوند و الهام بگیرند تا توانایی‌های درونی خود را بشناسند. برای همین هدف، با دعوت مراکز مختلف، در سراسر جهان آموزش می‌دهد.
لاروگا پس از ۲۰ سال تمرین آشتانگا، ریاست برنامه میسور در یوگایاما (Yogayama) در استکهلم سوئد را بر عهده دارد و کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی را در سراسر جهان تدریس می‌کند.
او در همکاری با ریچارد پیلنیک، نسخه‌ای ویژه و محدود از یک اثر هنری منتشر کرده است که شامل مجموعه‌ای از پرتره‌های زیبا و تصاویر هنری از تمرین‌های آشتانگا با اجرای خودش است.
این کتاب نه‌تنها به عنوان یک منبع تصویری الهام‌بخش برای علاقه‌مندان به یوگا عمل می‌کند، بلکه با امضای شخصی لاروگا گلیسر و ریچارد پیلنیک، به یک اثر کلکسیونی برای دوستداران یوگا تبدیل شده است.
این کتاب بیشتر جنبه هنری و الهام‌بخش دارد و به جای تمرکز بر آموزش تکنیکی، زیبایی و عمق تمرین آشتانگا را از طریق تصاویر به نمایش می‌گذارد.
برای کسانی که به دنبال درک بصری و احساسی از یوگا هستند، این اثر می‌تواند منبعی ارزشمند باشد.
12- کینو مکگرگور (Kino MacGregor)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ دریافت گواهینامه رسمی آموزش آشتانگا یوگا ✅ بنیان‌گذار Omstars (اولین شبکه تلویزیونی یوگا) ✅ تهیه‌ی بیش از ۴ کتاب و ۶ دی‌وی‌دی آموزشی | Act of Love ✅ Get Your Yoga On ✅ The Power of Ashtanga Yoga ✅ The Power of Ashtanga Yoga II: The Intermediate Series ✅ The Yogi Assignment ✅ Ashtanga Yoga Practice Cards ✅ Sacred Fire – My Journey Into Ashtanga Yoga ✅ |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| Miami Life Center (در میامی) | kinoyoga.com omstars.com |
کینو مکگرگور، یکی از شناخته‌شده‌ترین مربیان بین‌المللی یوگا و متخصص یوگای آشتانگا است که اصالتش به میامی بازمی‌گردد.
او بیش از ۲۰ سال در یوگا و ۱۸ سال در مدیتیشن ویپاسانا تجربه دارد و از معدود افرادی در دنیاست که موفق به دریافت گواهینامه رسمی آموزش آشتانگا و تمرین تا سری پنجم آن شده‌اند.
کینو بنیان‌گذار “Omstars”، نخستین شبکه تلویزیونی یوگا در جهان است و همچنین استودیوی “Miami Life Center” را در میامی راه‌اندازی کرده است.
او تاکنون بیش از 4 کتاب و 6 دی‌وی‌دی آموزشی تهیه و منتشر کرده است و به عنوان سخنران انگیزشی و مدرس کارگاه‌های یوگا در سراسر جهان فعالیت دارد.
صفحه اینستاگرام او بیش از یک میلیون دنبال‌کننده دارد و ویدیوهای آموزشی کینو در یوتیوب بیش از صد میلیون بار دیده شده‌اند.
کینو مکگرگور، یوگا را راهی برای ارتباط با درون، معنویت و عشق می‌داند و تلاش می‌کند تمرینات سنتی یوگا را برای همه افراد با هر شکل بدن، سن و پیش‌زمینه‌ای در دسترس قرار دهد.
13- چتین چتینتاش (Çetin Çetintaş)
| دستاوردها | کتاب‌ها |
| ✅ یادگیری یوگا و مدیتیشن در صومعه‌های چین، تبت، هند، برمه و تایلند ✅ یادگیری زبان سانسکریت و مطالعه متون باستانی یوگا ✅ رسیدن به مقام راهب (Monk) ✅ ترجمه متون کهن یوگا به ترکی ✅ بنیان‌گذار چندین نهاد یوگایی در ترکیه ✅ برگزارکننده دوره‌های بین‌المللی یوگا و مدیتیشن | ✅ یافتن هانومان درون ✅ یوگا سوتراها 1: راهنمای یک یوگی ✅ زندگی چه می‌گوید؟ ✅ یوگا سوتراها 2 ✅ کانادا: آزادی واقعی از تجسم دانایی سرنوشت می‌آید ✅ کتاب ۲۸۰ ساعته آموزش معلم یوگا |
| مدرسه (استودیو) یوگا | وب‌سایت (راه‌های ارتباطی) |
| YogaKioo Institutes ✅ YogaKioo Publications ✅ YogaKioo Magazin ✅ Kioo Retreat Center ✅ | cetincetintas.com |
چتین چتینتاش، یک مربی اهل ترکیه است که به‌صورت پیوسته در صومعه‌هایی در چین، تبت، هند، برمه و تایلند به فراگیری آموزش‌های مختلف در زمینه‌ی یوگا و مدیتیشن پرداخته و در ترویج یوگا در ترکیه بسیار تأثیرگذار بوده است.
او علاوه بر اینکه زبان سانسکریت را آموخته، به مطالعه‌ی متون باستانی شرق دور نیز پرداخته و پس از تجربیات مختلف به مقام راهب (Monk) رسیده است.
چتینتاش چندین موسسه و مجله در زمینه‌ی یوگا در ترکیه تأسیس کرده است از جمله:
- YogaKioo Institutes (مؤسسات یوگا کیو)
- YogaKioo Publications (انتشارات یوگا کیو)
- YogaKioo Magazine (مجله یوگا کیو)
- Kioo Retreat Center (مرکز آرامش (ریتریت) کیو)
همچنین چتینتاش به ترجمه‌ی متون کهن یوگا به زبان ترکی پرداخته و تاکنون کتاب‌های زیر از او منتشر شده است:
- یافتن هانومان درون (Finding Hanuman Within) در سال 2016
- یوگا سوتراها 1: راهنمای یک یوگی (Yoga Sutras I – Handbook of a Yogi) در سال 2018
- زندگی چه می‌گوید؟ (What Life Tells You?) در سال 2019
- یوگا سوتراها 2: (Yoga Sutras II) در سال 2020
- کانادا: آزادی واقعی از تجسم دانایی سرنوشت می‌آید(Kanada – Gerçek özgürlük kaderin bilgisinin vücuda bürünmesinden gelir) در سال 2020
- کتاب 280 ساعته آموزش معلم یوگا (280 hour Yoga Teacher Training Book) در سال 2021
چتینتاش به طور مداوم به برگزاری دوره‌های آموزش مربی‌گری، ریتریت‌ها و کارگاه‌هایی در زمینه‌ی یوگا و مدیتیشن می‌پردازد.
جمع‌بندی: بهترین مربی یوگا در جهان کیست؟
بهترین مربی یوگا در جهان، فردی است که نه‌تنها به‌طور کامل با فلسفه و تاریخچه یوگا آشناست، بلکه قادر است شما را به‌طور تخصصی در تمامی جنبه‌های یوگا هدایت کند.
این مربی باید با تکنیک‌های مختلف آموزشی آشنا باشد تا بتواند شما را در مسیر رشد جسمی و ذهنی همراهی کند.
از تیرومالای کریشناماچاریا که یوگای مدرن را پایه‌گذاری کرد تا پاتابی جویس که آشتانگا یوگا را به جهان معرفی کرد، این مربیان با آثار و ابتکارات خود تأثیرات شگرفی در دنیای یوگا گذاشتند.
همچنین بیکرام چودری با سبک منحصر به خود و ب.ک.س. آیینگر با تمرکز بر جزئیات بدنی، هر کدام به نحوی بی‌نظیر یوگا را به سطح جدیدی رساندند.
اما در دنیای امروز که دسترسی به این بزرگان دشوار است، چطور می‌توان در مسیر یوگا رشدی سریع داشت؟
پاسخ ساده است: با ثبت‌نام در کلاس خصوصی آنلاین یوگا در MNstudio!
در این کلاس، شما نه‌تنها از آموزش مربیان ماهر بهره‌مند خواهید شد، بلکه در فضایی آرام و حرفه‌ای، می‌توانید تمریناتتان را مطابق با نیازها و اهداف فردی خود پیش ببرید.
