واحد پول
تومان
دلار آمریکا
MNstudio
سلام به همه!
من مینا ناصح هستم و می‌خوام داستان خودم و MNstudio رو باهاتون به اشتراک بذارم پس همراه من باشید!
از کجا شروع کردم؟
همه‌چیز از سال ۱۳۸۷ و با عشق من به ورزش باراوسُل شروع شد و ۳ سال بعد یعنی سال ۱۳۹۰، اولین مدرک مربیگریم رو گرفتم و قدم به دنیای حرفه‌ای گذاشتم.
مدرکم رو از کجا و چطوری گرفتم؟ من تو اولین دوره رسمی مربیگری باراوسل که خانم هنگامه امیدی (بنیان‌گذار باراوسل ایران) برگزار کرده بود، شرکت کردم و مدرک مربیگریم رو از فدراسیون ورزشهای همگانی گرفتم.
هدف من تو MNstudio، اینه که به شما کمک کنم تا در هر جای دنیا و هر شرایطی که هستید، بتونید از ورزش لذت ببرید و حس خوبی داشته باشید.
بعد از اینکه مدرکم رو گرفتم چیکار کردم؟
بعد از گرفتن مدرک مربیگری تو باشگاه‌های مختلفی مثل نیلگون، حس خوب زندگی، ویوا، باشگاه انقلاب (مجموعه ورزشی بانوان Block Power)، پالادیوم و فیت‌فور‌لس تدریس کردم.
با علاقه و پشتکاری که داشتم، تونستم رئیس کمیته باراوسل تهران و نائب رئیس کمیته باراوسل فدراسیون بشم.
اولین کارگاه آموزشیم رو هم با ابلاغ فدراسیون و به‌عنوان مربی رسمی، سال ۱۳۹۴ و تو کاشان برگزار کردم.
اما داستان من و آشتانگا یوگا، یه ماجرای دیگه‌ست!
من می‌خواستم بدنم رو بهتر بشناسم و دنبال راهی بودم که من رو به آرامش برسونه! اونجا بود که با سبک آیینگر یوگا آشنا شدم!
حالا دیگه سال ۱۳۹۲ شده و من شاگرد آیینگر یوگا هستم.
بعد از اینکه چند ترم تو این سبک فعالیت کردم، فهمیدم که یوگا فقط آیینگر نیست و سبک‌های مختلفی داره!
پس تصمیم گرفتم که مسیر تجربه‌هامو ادامه بدم و اونجا بود که با آشتانگا یوگا آشنا شدم و فهمیدم که این ورزش، همون چیزیه که دنبالش بودم.
تو این مسیر با خانم مونس خوشبخت (Authorized level1) که تنها مربی من در ایران بودن، آشنا شدم و بعد از کلی تمرین، تکرار و پیشرفت تو آساناهای مختلف یوگا، تصمیم گرفتم که این رشته رو تدریس کنم.
برای همین هم، از ایران خارج شدم و شهر به شهر و کشور به کشور با اساتید حرفه‌ای کار کردم و کلی به تجربه‌‌هام اضافه شد.
حالا می‌خوام از اول بهتون بگم که کدوم کشورها رفتم و با چه اساتیدی کلاس داشتم پس همچنان همراه من باشید:
- اولین دوره‌ی آشتانگای من در میسور هند و سال ۲۰۱۶ بود و تو استودیو فیلیپا آشر برگزار شد و ۲ هفته طول کشید.
- از اونجایی که استاد آشر بسیار حرفه‌ای بودن، تصمیم گرفتم که دوره دومم رو هم پیش ایشون بگذرونم اما این بار در شهر دبی!
- منتها برای شرکت تو دوره‌ی سومم به هند برگشتم و تو معروف‌ترین استودیوی یوگا یعنی "پرپرولی" با استاد مارک رابرتس و همسرش دیپیکا آموزش دیدم که این موضوع برمی‌گرده به سال ۲۰۱۷!
- حالا تو سال ۲۰۱۸، نوبت این بود که تو ایران و زیر نظر استاد فرزاد احمدپور که مقیم آلمان هستن دوره ببینم. ایشون برای برگزاری دوره آشتانگا تو استودیو خانم مونس خوشبخت به ایران دعوت شده بودن.
- پنجمین دوره رو سال ۲۰۱۸ و باز هم تو استودیو معروف یوگا پرپرولی و تو گوآ هند گذروندم ولی این بار با استاد دیوید رابسون و همسرش یلنا!
- ششمین دوره‌ی من که با استاد جانان اوزالپ بود، سال ۲۰۱۹ وتو استودیو یوگا شالا در کشور ترکیه برگزار شد.
- برای هفتمین دوره‌م هم همون سال ۲۰۱۹ و باز هم تو استودیو یوگا شالا اقدام کردم و این بار استادم، آدام کین از انگلستان بودن.
- هشتمین دوره‌م رو سال ۲۰۲۱ و تو استودیو چشمه کوی ترکیه و با استاد لاروگا از کشور سوئد گذروندم.
بعد از اینکه از هشت خان آشتانگا گذشتم، تونستم تو کلاس استاد شراد جویس (نوه‌ی بنیان‌گذار سبک آشتانگا) شرکت کنم. جالبه بدونید که شرکت تو کلاسهای استاد جویس بسیار سخته و حتما باید یه مربی Authorized یا همون مجاز، من رو تایید می‌کرد. تجربه‌های قبلی من، پلی شد که بتونم تو کلاس یه ماهه‌ی استاد جویس شرکت کنم و درنهایت دوره‌ی نهم خودم رو سال ۲۰۲۲ با ایشون در میسور هند بگذرونم.
با شروع پاندمی کرونا و تغییراتی که تو شیوه‌ی زندگی مردم ایجاد شد و همگی مجبور شدیم که فاصله‌ی اجتماعی رو رعایت کنیم و تو محیط‌های شلوغ نریم، تصمیم گرفتم که کلاس‌هامو آنلاین برگزار کنم.
چرا؟ چون همه‌ی ما نیاز داشتیم که تو این شرایط ورزش کنیم و شادی و نشاط رو به بدنامون برگردونیم.
این شد که بعد از گذشت یک سال و با استقبال بی‌نظیر شما از ورزش کردن آنلاین و به خاطر تنوع سلیقه‌ها، من تصمیم گرفتم که سبک‌های مختلف یوگا رو با حضور مربی‌های حرفه‌ای در MNstudio برگزار کنم.
به همین دلیل انواع رشته‌های یوگای بارداری، یوگای کودک و هاتا یوگا رو به آشتانگا یوگا و باراوسل در MNstudio اضافه کردم.
از طرفی علاقه‌ی شما به زدن ۱۸۰ و باز شدن لگن، باعث شد که کلاسهای چالش ۱۸۰ هم در استودیو موجود بشه!
در کل همه‌ی این رشته‌های ورزشی که در استودیو وجود داره برای بالا بردن قدرت بدن، انعطاف و افزایش اعتماد به نفس در خانم‌ها است.
چرا؟ چون که من اعتقاد دارم، جامعه‌ی سالم و سازنده نیاز به زنان سالم و آگاه داره!
این نکته رو هم بگم که در کنار مربی‌های مختلف، پزشک تغذیه هم داریم که در کنار شماست تا بتونید همراه با ورزش، تغذیه‌ی بهتری هم داشته باشید.
در حال حاضر کلاسهای MNstudio به دو صورت آنلاین و آفلاین برگزار می‌شه که هر کدوم شرایط خودش رو داره که در ادامه توضیح می‌دم:
کلاسهای آنلاین
تو کلاسهای آنلاین، شما باید سر ساعتی که براتون مشخص کردیم و با استفاده از لینک گوگل میت (یه اپلیکیشن هست) که براتون می‌فرستیم وارد کلاس بشید.
تو کلاس آنلاین هم‌زمان با مربی و کمک‌مربی ورزش می‌کنید و همون موقع، اگه حرکاتتون ایراد داشته باشه اصلاح می‌شه و درنتیجه کیفیت تمریناتتون بالاست.
کلاسهای آفلاین
کلاسهای آفلاین ما روی سایت قرار گرفتن و شما می‌تونید اشتراک ماهانه بخرید و از ویدئوهای کلاس که قبلاً ضبط کردیم استفاده کنید.
ویدئوهای کلاس آفلاین، ترمیک هستن و کیفیت بالایی دارن.
اگه تو کلاسهای آفلاین MNstudio شرکت کنید هرروز، ساعت و هر تعداد باری که خواستید می‌تونید از ویدئوها استفاده کنید البته تا تموم شدن مدت اشتراکتون!
