واحد پول
تومان
دلار آمریکا
کلاس آفلاین PCOS
از: 390,000 تومان برای 1 ماه
- مناسب سندرم تخمدان پلی‌کیستیک
- سطح کلاس: مبتدی عمومی
- ویدئوهای آموزشی گام‌به‌گام با مربی
- تعداد جلسات: ۸
- پشتیبانی روزانه در تلگرام
- امکان تمرین با هر جلسه به میزان نامحدود
- استفاده از ویدیوها به دو شیوه (سایت و تلگرام)
انتخاب مدت زمان اشتراک به معنی زمان دسترسی شما به ویدئوها است.
اطلاعات کلاس
- کلاس ترکیبی از حرکات یوگا،باراوسل و پیلاتس است
- کالری سوزی: ۱۷۰- ۲۰۰ کالری در هر جلسه
- مدت زمان هر جلسه: ۶۰-۷۰ دقیقه
- ساعت پشتیبانی: همه روزه از ۸ الی ۲۰ در تلگرام
- نام مربی: مینا ناصح
مباحث کلاس:
لازم به ذکر است که شما در تمام جلسات همراه با مربی ورزش می‌کنید. حرکات با گرم کردن کل بدن آغاز می‌شود و با مدیتیشن کلاس پایان می‌یابد و حرکاتی که در زیر نوشته شده تمرکز اصلی هر جلسه است.
- جلسه اول: آموزش سلام بر خورشیدA، تنفس شکمی و حرکات مخصوص شکم
- جلسه دوم: تمرکز روی پا و پایین‌تنه و حرکات مخصوص شکم
- جلسه سوم: حرکات باز‌کننده سرشانه، آموزش تکنیک کِگل و حرکات مخصوص شکم
- جلسه چهارم: تمرکز روی پهلوها، ماساژ تخمدان و حرکات شکم
- جلسه پنجم: چرخش بالاتنه و پهلو، ماساژ سینه و حرکات مخصوص شکم
- جلسه ششم: تقویت پایین‌تنه و پیچ، ماساژ گردن و حرکات مخصوص شکم
- جلسه هفتم: تمرکز روی بالا بردن انعطاف و قدرت، آموزش سلام برخورشید B، تنفس قفسه سینه‌ای و حرکات مخصوص شکم
- جلسه هشتم: کشش پشت پا و انعطاف، تنفس نادی‌شودانا و حرکات مخصوص شکم
توضیحات کلاس
- کلاس شامل ۵۰ دقیقه حرکات کششی و قدرتی و ۱۵ دقیقه مدیتیشن، ماساژ و تمرینات تنفسی است.
- بهترین حالت تمرین یک روز در میان است و بهتر است با هر جلسه حداقل دو بار تمرین کنید.
- اگر آسیب دیدگی در کمر، گردن یا زانو دارید نگران نباشید، مربی سر کلاس حرکات جایگزین مناسب مشکل شما آموزش می‌دهد.
- برای مشاوره قبل از ثبت نام می‌توانید به پشتیبانی ما در تلگرام پیام دهید:
09308400695
امکان تمدید کلاس بدون نیاز به ثبت نام اولیه با پرداخت ۱۵۰ تومان به مدت ۳ماه و دسترسی به ویدئوها از کانال تلگرام.
چه وسایلی نیاز داریم؟
- اجباری: توپ یوگا سایز کوچیک
- اختیاری: مت، آجر یوگا،کوسن
355,000 تومان
1,200,000 تومان
قیمت اصلی 850,000 تومان بود.780,000 تومانقیمت فعلی 780,000 تومان است.
175,000 تومان
سایر کلاس‌های این دسته
از: 390,000 تومان برای 1 ماه
از: 390,000 تومان برای 1 ماه
انعطاف با یوگا (پکیج ۸ماهه یوگا )
قیمت اصلی 1,840,000 تومان بود.1,560,000 تومانقیمت فعلی 1,560,000 تومان است. / 1 ماه برای ماه
کلاس آنلاین آشتانگا یوگا – ترم 1
از: 520,000 تومان / 1 ماه
از: 520,000 تومان / 1 ماه
کلاس آفلاین آشتانگا یوگا – ترم 1
از: 390,000 تومان برای 1 ماه
کلاس آفلاین آشتانگا یوگا – ترم 2
از: 390,000 تومان برای 1 ماه
کلاس آفلاین آشتانگا یوگا – ترم 3
از: 390,000 تومان برای 1 ماه
کلاس آفلاین آشتانگا یوگا – ترم 4
از: 390,000 تومان برای 1 ماه
کلاس آنلاین هاتا یوگا – ترم 2 به بعد
از: 520,000 تومان / 1 ماه
کلاس آنلاین آشتانگا یوگا – ترم 2 به بعد
از: 520,000 تومان / 1 ماه
ناموجود
