آموزش 180 درجه و افزایش انعطاف پذیری بدن

شرایط دوره آموزش 180 درجه

ما در MN استودیو، سعی کرده‌ایم که آموزش 180 درجه را به صورتی طراحی کنیم که همه‌ی افراد امکان حضور در این دوره را داشته باشند.

به همین دلیل شرایط برگزاری کلاس آنلاین 180 درجه به صورت زیر است:

• آموزش آنلاین ۱۸۰ درجه به صورت لایو در پیج اینستاگرام ویژه‌ی کلاس برگزار و سیو شده است.
• این کلاس شامل ۳۰ جلسه تمرینات ۲۵ الی ۳۵ دقیقه‌ای کششی از پایه تا پیشرفته است.
• این جلسات در مدت زمان اشتراک شما در هر روز و ساعتی قابل استفاده هستند.
• شرکت در کلاس انعطاف برای همه امکان پذیر است ولی اگر آسیب‌دیدگی در مفصل زانو دارید قبل از ثبت‌نام با پشتیبانی ما در تلگرام مشورت کنید. (در ادامه راجع‌به مراحل ثبت نام بیشتر توضیح می‌دهیم.)

ناگفته نماند که کلاس آنلاین 180 درجه شامل تمرینات برای باز شدن 180 و چالش‌های انعطافی بدن است.

مزایای کلاس انعطاف و 180 درجه MN استودیو

پیش‌تر درباره‌ی شرایط حضور در دوره 180 درجه صحبت کردیم اما مزایای شرکت در تمرینات 180 درجه در MN استودیو چیست؟

با ثبت‌نام کلاس انعطاف یا همان کلاس 180 درجه، شما داخل پیج اینستاگرام اَد (Add) می‌شوید و طی مدت‌زمان انتخابی‌تان می‌توانید به لایوهای سیو شده آموزش 180 درجه و حرکات برای باز شدن 180 دسترسی داشته باشید.

پس از ثبت‌نام در دوره 180 درجه، به بیش از ۳۰ لایو تمرین برای 180 زدن و همچنین چندین لایو رایگان باراوسل دسترسی خواهید داشت!

گفتنی است که برای اطلاع از شرایط شرکت در کلاس‌های باراوسل نیز می‌توانید به صفحه‌ی کلاس باراوسل مراجعه نمایید.

با دوره افزایش انعطاف بدن (کلاس 180 درجه) انعطاف لگن، پاها و سایر قسمت‌های بدنتان افزایش می‌یابد.

حال با این توضیحات اگر باز هم سوالی در مورد کلاس افزایش انعطاف پذیری بدن داشتید، می‌توانید در تلگرام از ما بپرسید.

شرایط دسترسی به ویدئوهای کلاس 180 درجه

مدت‌زمان دسترسی به ویدئوهای آموزش آنلاین 180 درجه (کلاس لایو اینستاگرام) را خودتان مشخص می‌کنید.

به این صورت که امکان انتخاب مدت زمان یک ماهه، سه‌ماهه و شش‌ماهه را دارید و از آنجا که تغییر در انعطاف نیازمند تکرار و تمرین است پیشنهاد ما به شما انتخاب مدت زمان طولانی‌تر است از این رو اگر دوره آموزش 180 درجه خود را به مدت سه یا شش ماه انتخاب کنید شامل تخفیف ۵ الی ۱۲ درصدی MN استودیو می‌شوید.

شایان ذکر است که تایم هر جلسه از کلاس آنلاین 180 درجه، ۲۵ الی ۳۵ دقیقه است.

این زمان شامل گرم کردن، حرکات اصلی و سرد کردن است و شما نیازی به انجام حرکات دیگر ندارید.

از طرفی، تمرینات برای 180 درجه زدن را به‌ صورتی در نظر گرفته‌ایم که می‌توانید هر روز آن‌ها را انجام دهید.

فواید انعطاف برای بدن

حال که با مزیت کلاس‌های MN استودیو آشنا شدید، نوبت به بررسی فواید انعطاف داشتن برای بدن رسیده است.

از این رو در قسمت زیر به معرفی مهم‌ترین فواید انعطاف برای بدن پرداخته‌ایم:

• بهبود وضعیت بدنی
• کاهش آسیب‌دیدگی
• کاهش تنش عضلانی
• افزایش دامنه حرکتی
• بهبود عملکرد ورزشی
• افزایش جریان خون در عضلات

روش‌های استفاده از کلاس 180

اگر این سوال برایتان پیش آمده است که چطور از کلاس آنلاین 180 درجه MN استودیو استفاده نمایید، در قسمت زیر به توضیح این موضوع پرداخته‌ایم:

• پس از ثبت‌نام، آیدی mn.studio.split@ را در اینستاگرام فالو کنید.
• به پیج کلاس یا شماره پشتیبانی در تلگرام پیام دهید و اطلاعات اکانت اینستاگرام خود را برای ما بفرستید تا درخواست شما را در اینستاگرام قبول کنیم و پیج را برایتان باز نماییم.
• پس از وارد شدن به پیج، از اولین چالش شروع به تمرین نمایید.
• بهتر است که حداقل هر جلسه را دو بار تمرین کنید.
• شماره پشتیبانی تلگرام: ۰۹۳۰۸۴۰۰۶۹۵

بهترین شیوه تمرین برای 180 درجه زدن

حال برای اینکه بتوانید از دوره 180 درجه، بهترین استفاده را ببرید، به نکاتی که در ادامه خواهیم گفت حتماً توجه کنید و در هنگام انجام تمرینات 180 درجه، آن‌ها را رعایت نمایید.

مشخصاً کلاس 180 درجه شامل تمرین برای 180 زدن است که این تمرینات به انعطاف لگن و پاهایتان کمک می‌کند و درنهایت باعث افزایش انعطاف کلی بدنتان می‌شود.

از این رو برای کسب نتیجه بهتر و سریع‌تر، کافی است تا هر روز تمرینات برای 180 درجه زدن را انجام دهید و دوره را به‌صورت حداقل سه‌ماهه ثبت‌نام کنید.

در این حالت، زمان بیشتری برای انجام تمرینات 180 درجه خواهید داشت.

توجه کنید که آموزش آنلاین 180 درجه MN استودیو، به این صورت طراحی شده است که با انجام چندین باره‌ی هر جلسه، جواب بهتری خواهید گرفت.

پیشنهاد ما این است که هر جلسه از کلاس انعطاف را دو بار و در دو روز مجزا تمرین کنید.

قیمت کلاس 180 درجه

گروه ما در MN استودیو ، در هنگام تصویب قیمت کلاس‌ها به این موضوع دقت کرده است که همه‌ی افراد بتوانند در دوره‌های انعطاف‌پذیری ما شرکت نمایند.

از این رو هزینه‌ی کلاس انعطاف MN استودیو، بسیار مقرون به صرفه‌تر از سایر کلاس‌های آنلاین در این حوزه است.

از این رو هزینه کلاس 180 درجه برای یک ماه، برابر با مبلغ ۳۷۰,۰۰۰ تومان است.

گفتنی است که اگر قصد ثبت‌نام سه یا شش ماهه در کلاس آنلاین 180 درجه را دارید، هزینه کلاس شامل تخفیف می‌شود.

به این صورت که برای دوره سه‌ماهه، مبلغ ۷۷۰,۰۰۰ تومان و برای دوره شش‌ماهه، مبلغ ۱,۱۷۰,۰۰۰ تومان پرداخت می‌کنید.

گفتنی است که اگر در کنار تمرینات افزایش انعطاف بدن تصمیم به افزایش انعطاف ذهن و کاهش استرس خود دارید، می‌توانید از کلاس‌‌های مدیتیشن ما در MN استودیو که به بالا بردن آرامش و شناخت جسم و بدن کمک می‌کنند استفاده کنید فقط کافی است به صفحه‌ی کلاس مدیتیشن مراجعه نمایید.