کلاس آفلاین ۱۸۰ روبه‌رو (front split)

460,000 تومان / 1 ماه برای ماه

  • ویدئوهای آموزشی گام‌به‌گام با مربی
  • تعداد جلسات: ۸
  • پشتیبانی روزانه در تلگرام
  • استفاده از ویدئوها به دو شیوه (سایت و تلگرام) 

مدت زمان دسترسی به ویدئوهای کلاس ۶۰ روز است

اطلاعات کلاس
  • سطح کلاس: مبتدی
  • آموزش کلاس: ۱۸۰ روبه‌رو (front split)
  • نام مربی: مینا ناصح
  • کالری سوزی: ۸۰-۱۰۰ کالری هر جلسه
  • مدت زمان هر جلسه: ۳۰-۴۰ دقیقه
  • ساعت پشتیبانی: امکان ارسال ویدئو و عکس خود و پرسیدن سوالات در ساعت ۸ الی ۲۰
توضیحات کلاس
  • کلاس شامل ۱۰ دقیقه گرم کردن و ۲۰ الی ۳۰ دقیقه حرکات اصلی است. نوع تمرینات اصلی در هر جلسه متفاوت است و هدف تمام تمرینات باز شدن ۱۸۰ پای راست و چپ از جلو است.
  • بهترین حالت تمرین یک روز در میان است و بهتر است با هر جلسه دو الی سه بار تمرین کنید و بعد وارد جلسه‌‌ی بعدی شوید.
  • اگر آسیب دیدگی زانو دارید این کلاس مناسب شما نیست ولی اگر آسیب دیدگی در نقاط دیگر بدن دارید حتماً قبل از ثبت نام با پشتیبانی در تلگرام مشورت کنید: 09308400695

امکان تمدید کلاس از کانال تلگرام به مدت ۹۰ روز با پرداخت مبلغ ۱۵۰ تومان امکان پذیر است

سایر کلاس‌های این دسته
سبد خرید
فروشگاه
جزئیات برنامه غذایی:
هزینه ویزیت
10%
280 تومان
310 تومان
مدت زمان ویزیت

15 دقیقه

مشاوره تخصصی

توسط ماما استودیو

نحوه‌ ویزیت آنلاین
بعد از پرداخت هزینه، به سوالاتی که از طریق لینک SMS یا ایمیل ارسال می‌شود پاسخ می‌دهید.
بعد از پاسخ به سوالات، به شماره تلگرام استودیو پیام دهید تا زمان مشاوره و لینک آن برای شما ارسال شود. شماره: ۰۹۳۰۸۴۰۰۶۹۶
مزایای مشاوره با ماما:

۱-آگاهی کامل نسبت به پروسه بارداری
۲-پاسخگویی به تمامی سوالات در هر هفته بارداری بسته به نیاز و شرایط مادر و جنین
۳-ماما می‌تواند در طول ۹ ماه بارداری یا حتی قبل از آن، کنار مادر باشد و شرایط مادر و‌ جنین را تحت نظر داشته باشد
۴-ماما کاملا آگاهانه و بی طرق و صرفا بر اساس شرایط شما بهترین راهنمایی‌ها را ارائه می‌دهد مانند راهنمایی درباره نحوه زایمان (سزارین یا طبیعی)
۵-ماما اطلاعات کامل را درباره انواع دغدغه‌های مادران مانند رابط جنسی، علت درد‌های مختلف بدن، آگاهی از نقاط فشاری و… مادر ارائه می‌دهد 

ویژگی های مشاوره با ماما:
مشاوره تخصصی با توجه به نیازها و‌ مشکلات
امکان درخواست آزمایشات و غربالگری بر اساس نیاز مادر و جنین
پاسخگویی به تمامی سوالات از قبل از پروسه بارداری تا بعد از زایمان
جزئیات برنامه غذایی:
هزینه برنامه همراه با کلاس
30%
190 تومان
260 تومان
مدت زمان برنامه غذایی‌

یک ماه

تنظیم برنامه غذایی

توسط پزشک استودیو

نحوه دریافت برنامه:
بعد از پرداخت هزینه، به ۳۲ سوال پاسخ می‌دهید که از طریق لینک SMS یا ایمیل ارسال می‌شود
بعد از ۴۸ ساعت، برنامه‌ی غذایی اختصاصی خود را از طریق تلگرام دریافت می‌کنید.
مزایای برنامه‌ی غذایی:
ویژگی های برنامه‌ی غذایی:
برنامه‌ی غذایی شامل غذای سفره است و نیازی به تهیه مواد غذایی خاص ندارد
حساسیت‌ها، علایق شما در رژیم لحاظ می‌شود
در این برنامه به شما میزان مصرف از هر مواد غذایی توضیح داده می‌شود
علاوه بر برنامه غذایی یک ماهه، نحوه درست غذا خوردن را وارد سبک زندگیتان می‌کند