مانترای سات نام، یکی از قدرتمندترین و محبوب‌ترین مانتراها در دنیای یوگا و مدیتیشن است که به خاطر فواید بی‌نظیرش،

حرکت پیچ مثلث (Revolved Triangle Pose) یا پاریورتا تریکن آسانا (Parivrtta Trikonasana)، یکی از حرکات پیچشی مهم در یوگا است.

حرکت شیر در یوگا از حرکات خاص و منحصربه‌فرد این تمرین باستانی است که هم‌زمان بدن، ذهن و تنفس را

حرکت عقاب در یوگا (Eagle Pose) یا به سانسکریت گاروداسانا (Garudasana)، یکی از حرکات ایستاده و تعادلی یوگاست. این حرکت

حرکت جنگجو در یوگا (Warrior Pose) با نام سانسکریت ویرابادراسانا (Virabhadrasana)، یکی از شناخته‌شده‌ترین و در عین حال عمیق‌ترین حرکات