بهترین کلاس آنلاین یوگا

استودیوها و باشگاه‌های مختلفی به برگزاری کلاس یوگا می‌پردازند اما بهترین کلاس آنلاین یوگا کدام است؟

تشخیص و انتخاب بهترین کلاس یوگا، شاید در مرحله‌ی اول سخت به نظر برسد اما با در نظر گرفتن یکسری عوامل و شناخت ویژگی‌های بهترین کلاس های آنلاین یوگا، می‌توانید دست به انتخابی درست بزنید.

از این رو در این مطلب سعی داریم به معرفی لیست بهترین باشگاه های یوگا بپردازیم که به‌صورت آنلاین و بعضاً حضوری برگزار می‌شوند.

همچنین به بررسی ویژگی‌هایی می‌پردازیم که یک مجموعه را به بهترین باشگاه یوگا تبدیل می‌کند.

در راستای بررسی بهترین آموزش آنلاین یوگا، می‌توانید با مراجعه به مقاله‌ی “بهترین زمان برای تمرین یوگا“، از ساعت مناسب برای انجام تمرینات این ورزش باخبر شوید و با توجه به این موضوع، ساعت کلاس آنلاین خود را تعیین کنید.

حال در ادامه همراه ما باشید تا شما را با بهترین کلاس های آنلاین یوگا آشنا کنیم.

فهرست مطالب

معرفی بهترین کلاس‌های آنلاین یوگا

عوامل مهم در انتخاب کلاس یوگا

بررسی ویژگی‌های بهترین کلاس آنلاین یوگا

بهترین کلاس یوگا آنلاین خصوصی

کلام پایانی: انتخاب بهترین کلاس آنلاین یوگا کار سختی بود؟

معرفی 8 تا از بهترین کلاس ‌های آنلاین یوگا

برای اینکه مطمئن شوید در لیست بهترین باشگاه های یوگا، کدام‌یک بهتر است باید با ویژگی‌های یک کلاس آنلاین خوب آشنا باشید.

از این رو بعد از معرفی بهترین مراکز آموزش یوگا، به بررسی ویژگی‌های یک کلاس یوگای خوب و عوامل مؤثر در انتخاب آن می‌پردازیم:

1- کلاس‌های ثمین یوگا پلاس

کلاس‌های ثمین یوگا پلاس در پلتفرم اپ به‌صورت آفلاین موجود است و مربی‌های مختلف در سبک‌های متفاوتی به برگزاری کلاس می‌پردازند.

هرچند این کلاس‌ها زیر نظر خانم ثمین برگزار می‌شوند ولی خود ایشان، به‌صورت متمرکز به برگزاری کلاس‌های مربیگری پرداخته‌اند و کلاسِ آموزشی برای شاگردان عادی ندارند.

برای شروع یوگا با کلاس‌های ثمین یوگا، می‌توانید وارد سایت www.saminyogaplus.com شوید و در دوره‌های ماهیانه و یکساله ثبت‌نام کنید.

به این ترتیب شما می‌توانید به مدت یک ماه یا یک سال به آموزش‌های موجود روی سایت دسترسی داشته باشید و با آن‌ها به تمرین یوگا بپردازید.

یک راه دسترسی دیگر به کلاس‌های ثمین یوگا، دنبال کردن پیج اینستاگرامی ایشان با آیدی saminyoga است.

2- کلاس‌های MNstudio

کلاس‌های یوگا MNstudio در سبک‌های مختلف با مربی‌های حرفه‌ای ازجمله مینا ناصح برگزار می‌شود.

این کلاس‌ها به‌صورت آنلاین هم‌زمان با مربی و آفلاین (ویدئوی از پیش ضبط شده توسط مربی) در حال برگزاری است تا بتوانید با هر محدودیت و علایقی که دارید در کلاس‌‌های یوگا شرکت کنید.

گفتنی است که کلاس‌های این استودیو در فضایی با نور مناسب با صدای رسا و توسط مربیان حرفه‌ای متناسب با سطح شما آموزش داده می‌شوند.

همچنین برگزاری کلاس‌ها در بستری مناسب با دسترسی راحت صورت می‌گیرد و شرکت‌کنندگان می‌توانند بدون نیاز به وی پی ان وارد کلاس شوند.

بنابراین می‌توان گفت که MN استودیو با توجه به ویژگی‌هایی که در ادامه به آن می‌پردازیم، یکی از بهترین کلاس های آنلاین یوگا است و حتی کلاس آفلاین هم دارد.

3- کلاس آنلاین فلِکس یوگا

کلاس آنلاین خانم فاطمه (فلِکس یوگا)، به‌صورت آنلاین در لایو اینستاگرام برگزار می‌شود و سبک این کلاس پاوروینیاسا است.

این کلاس، محدودیت زمانی برای ثبت‌نام دارد و فقط در یک سبک ارائه می‌شود.

گفتنی است که کلاس‌های ایشان بعد از پایان هر جلسه بلافاصله داخل کانال تلگرامی مخصوص کلاس‌ها قرار می‌گیرد و 30 دقیقه بعد نیز روی وبسایت ایشان به نشانی www.flexyogaa.com در دسترس است.

اگر می‌خواهید که در اینستاگرام نیز فلکس یوگا را دنبال کنید، کافی است آیدی flexyoga.studio را در سرچ اینستاگرام کپی کنید.

4- کلاس مسعود مهدوی پور (کانون یوگا)

مسعود مهدوی پور مؤسس کانون یوگا و اولین نفری است که شروع به تدریس یوگا به‌صورت رسمی در ایران کرد.

گفتنی است کلاس‌های ایشان تا قبل از پاندمی کرونا، فقط به‌صورت حضوری بود و در تهران برگزار می‌شد اما در حال حاضر به‌صورت آنلاین برگزار می‌شود.

دوره‌های آنلاین مسعود مهدوی پور شامل تاپاس، پرانایاما، آهیمسا و مدیتیشن است.

این دوره‌ها در سایت www.masoudmahdavi.com و کانال تلگرامی اختصاصی دوره‌ها برگزار می‌شوند.

همچنین می‌توانید برای بررسی بیشتر کلاس‌های مسعود مهدوی پور، پیج اینستاگرام ایشان را با آیدی kanoonyoga دنبال کنید.

5- شانتی یوگا

مجموعه شانتی یوگا توسط شادی منصوری و اوژن جهانشاهی تأسیس شده و در این مجموعه، انواع سبک یوگا در حال برگزاری است.

کلاس‌های این مجموعه در دو شعبه تهران و لواسان به‌صورت حضوری برگزار می‌شوند و کلاس آنلاین نیز دارند.

یکی از مزایای این مجموعه نسبت به سایر کلاس‌ها، برگزاری دوره‌های اریال یوگا است که یکی از سبک‌های نسبتاً جدید یوگا به شمار می‌رود.

گفتنی است برای دسترسی به کلاس‌های آنلاین شانتی یوگا، می‌توانید به سایت www.shantiayogastudio.com و یا پیج اینستاگرامی ایشان با آیدی shantiiyogastudio مراجعه کنید.

6- استودیو یاما یوگا

این استودیو توسط شادی نوروزی و در شرق تهران تأسیس شد و تا چندی پیش محل برگزاری کلاس‌های حضوری نیز بود.

منتها در حال حاضر، استودیو یاما یوگا به برگزاری کلاس‌های آنلاین و آفلاین یوگا می‌پردازد و انواع سبک‌ها مانند آشتانگا، هاتا، آیینگر و غیره را آموزش می‌دهد.

تیم یاما استودیو متشکل از مربی‌های حرفه‌ای یوگا است و کلاس‌های آفلاین آن به‌صورت ویدئوهای ضبط شده در بستر تلگرام قابل دسترسی هستند.

کلاس‌های آنلاین این مجموعه نیز از پایه تا پیشرفته و در سبک‌های مختلف در برنامه Zoom برگزار می‌شود.

راه‌های دسترسی به این استودیو از طریق مراجعه به سایت www.yamayoga.ir و پیج اینستاگرام با آیدی yama.yoga.studio است.

7- مجموعه آناندا

آناندا توسط ستاره کیومرثی (فارغ‌التحصیلِ دانشگاه آیورودای آلاندی آشرام گوروکولا (Alandi Ashram Gurukula) در ایالت کلورادو) تأسیس شده است.

این مجموعه در حال حاضر به برگزاری دوره‌های یوگا و آیورودا می‌پردازد و جالب است بدانید که آموزش جداگانه‌ی یوگا برای آقایان نیز دارد.

کلاس‌های یوگا در آناندا از پایه تا پیشرفته و به‌صورت آنلاین، حضوری، نیمه‌خصوصی و خصوصی برگزار می‌شود.

گفتنی است تخصص و تمرکز ستاره کیومرثی روی آیورودا و طب سنتی هندی است و کلاس‌های آیورودا در این مجموعه به‌صورت ترمی و در 3 ترم برگزار می‌شود.

اگر می‌خواهید در کلاس‌های آیورودا و یوگای این مجموعه ثبت‌نام کنید، فقط کافی است که به سایت www.anandaayurveda.net و یا پیج اینستاگرام ananda.ayurvedic.lifestyle مراجعه کنید.

8- استودیو ژیانو یوگا

ژیانو، یک مدرسه آنلاین است که کلاس‌های یوگا، مایندفولنس (Mindfulness) و رتریت (Retreat) را برگزار می‌کند.

دوره ماهیانه یوگا در این استودیو به دو صورت کلاس آنلاین یوگا و کلاس نیمه‌خصوصی برگزار می‌شود.

گفتنی است دوره‌های یوگا در این مدرسه به‌صورت پایه تا پیشرفته به‌صورت آنلاین برگزار می‌شود و راه‌های دسترسی به این مجموعه از طریق آیدی اینستاگرام Zhiannow و شماره واتساپ 4562 133 (74) 94+ است.

حال که با بهترین باشگاه های یوگا آشنا شدید در ادامه با ما باشید تا به شما کمک کنیم که بتوانید بهترین باشگاه و کلاس‌ها را متناسب با نیازتان انتخاب کنید.

عوامل مهم در انتخاب کلاس یوگا

همیشه انتخاب کردنِ بهترین‌ها، سخت است اما اگر به یکسری نکات توجه کنید، می‌توانید آن چیزی را که برای شما بهترین است به‌راحتی پیدا کنید.

در همین راستا برای پیدا کردن بهترین کلاس آنلاین یوگا نیز باید عوامل زیر را در نظر بگیرید:

هدف خود را مشخص کنید!

برای اینکه بتوانید بیشترین بهره را از تمرینات یوگا ببرید، ابتدا باید هدف خود را مشخص کنید و سوالاتی مانند موارد زیر را از خود بپرسید:

چرا یوگا را انتخاب کرده‌اید؟

آیا هدفتان از انتخاب یوگا، رسیدن به تعادل جسمی و آرامش ذهنی است؟ یا می‌خواهید با کمک این ورزش باستانی، وزن خود را کاهش دهید؟

در اینجا باید به چند نکته مهم اشاره کنیم؛ اول اینکه انواع سبک‌های یوگا به شما کمک می‌کنند تا تعادل و انعطاف‌پذیری بدنتان را افزایش دهید.

دومین موضوع درباره‌ی کاهش وزن به کمک یوگا است.

هرچند که انواع سبک‌های یوگا در کنار سایر عوامل مانند بهبود وضعیت خواب، رعایت رژیم و کنترل استرس می‌توانند به کاهش وزن شما کمک کنند اما به طور مثال سبک آشتانگا برای کاهش وزن مؤثرتر است.

سومین موضوع درباره‌ی سایرِ فوایدِ جسمی و روحی یوگا است.

جالب است بدانید که انواع سبک‌های این ورزشِ باستانی، فواید زیادی برای بدن و ذهن دارند که با مراجعه به مطلب “فواید یوگا“، می‌توانید در این باره بیشتر بخوانید.

منتها به طور خلاصه یوگا به کاهش استرس و اضطراب، افزایش قدرت بدنی، تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت روان کمک می‌کند.

شما با آگاهی از این موارد، می‌توانید بهترین کلاس یوگا را مطابق با هدفتان انتخاب کنید.

اگر هم در این راه نیاز به مشاوره داشتید، کافی است با کارشناسان ما در MNstudio ارتباط بگیرید و سوالات خود را از ایشان بپرسید.

چقدر می‌خواهید هزینه کنید؟

با توجه به شرایط اقتصادی جامعه، مورد بعدی در انتخاب کلاس مناسب از میان بهترین کلاس های یوگا، بحث هزینه است.

امروزه انواع کلاس‌های یوگا به‌صورت حضوری، آنلاین و آفلاین (ویدئوهای از پیش ضبط شده) در حال برگزاری است.

در این میان باید بدانید که شرکت در کلاس‌های حضوری، نسبت به انواع کلاس‌های آنلاین و آفلاین یوگا از هزینه‌ی بالاتری برخوردار است.

بنابراین با شرکت در کلاس‌های آنلاین و آفلاین یوگا، هزینه‌ی کمتری خواهید پرداخت.

منتها کلاس‌های آفلاین نسبت به کلاس‌های آنلاین که هم‌زمان با مربی برگزار می‎شوند، هزینه‌ی کمتری دارند و مناسب‌ترند.

بنابراین مناسب‌ترین کلاس‌های یوگا ازنظر صرف هزینه، کلاس‌های آفلاین هستند.

البته در بحث قیمت، حتماً باید کیفیت را نیز در نظر بگیرید که این کیفیت شامل سطح مربی، نحوه آموزش، نحوه دسترسی به کلاس‌ها، نظم باشگاه و سایر مواردی از این قبیل است.

کلاس حضوری یا آنلاین؟

بسیاری از افراد به دلیل ترافیک شدید، هزینه‌های بالای شرکت در کلاس‌های حضوری یوگا، صرف وقت زیاد برای رفت‌وآمد و پیدا نکردن جای پارک و سایر مواردی از این قبیل به سمت کلاس‌های آنلاین یوگا کشیده شده‌اند.

البته این موضوع، بعد از پاندمی کرونا اتفاق افتاد و افراد متوجه شدند که انجام کارها به‌صورت آنلاین از بازدهی بیشتری برخوردار است.

از طرفی اگر هیچ‌کدام از زمان‌های خالیِ شما با روز و ساعت کلاس‌های آنلاین تطابق نداشته باشد، باز هم جای نگرانی نیست و می‌توانید در کلاس‌های آفلاین شرکت کنید.

درواقع یکی از مزیت‌های کلاس‌های آفلاین نسبت به آنلاین، این است که می‌توانید ویدئوی کلاس را هر زمان که فرصت داشتید اجرا کنید و همراه با آن به انجام یوگا بپردازید.

به این ترتیب اگر نمی‌توانید وقت زیادی برای ورزش بگذارید و رفت‌وآمد و شرکت در کلاس‌های حضوری را به جان بخرید، همچنان کلاس‌های آنلاین و آفلاین بهترین گزینه برای شما هستند.

یوگا را بهتر بشناسید

از آنجایی که یوگا یکی از ورزش‌های باستانی با قدمتی هزاران ساله است، به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتماً با تاریخچه و انواع سبک یوگا آشنا شوید.

چرا؟ زیرا این موضوع به شما کمک می‌کند تا بتوانید بهترین سبک را انتخاب کنید. همچنین می‌تواند فرم و شکل درستی به هدف شما بدهد.

به این ترتیب پیشنهاد می‌کنیم که ابتدا حتماً مطلب “تاریخچه یوگا” را بررسی کنید تا با پیشینه‌ی این ورزش باستانی بهتر آشنا شوید.

همچنین جالب است بدانید که برخلاف تصور رایج، لازم نیست برای شروع یوگا حتماً از انعطاف بالایی برخوردار باشید و با هر سطحی از انعطاف، می‌توانید یوگا را شروع کنید.

اگر می‌خواهید دانش خود را در یوگا افزایش دهید، توصیه می‌کنیم که بعد از مطالعه تاریخچه به مقاله‌ی “تعریف یوگا و انواع سبک های یوگا” نیز سر بزنید.

حال که با عوامل مهم در انتخاب بهترین باشگاه یوگا آشنا شدید در ادامه به ویژگی‌های یک کلاس خوب می‌پردازیم.

بررسی ویژگی‌های بهترین کلاس آنلاین یوگا

حال که متوجه شدید چه عواملی پیش از پیدا کردن بهترین آموزش آنلاین یوگا مهم و به شما مربوط هستند، در این بخش می‌خواهیم به بررسی عوامل و ویژگی‌هایی بپردازیم که بهترین مراکز آموزش یوگا از آن برخوردارند:

سبک یوگا

اگر شما نتوانید در مرحله عوامل مؤثر در انتخاب بهترین کلاس آنلاین یوگا، تشخیص دهید که چه سبکی برای شما مناسب است پس بهتر است که سبک و استایل کلاس‌های مختلف یوگا را امتحان کنید تا بدانید کدام‌یک با علایق و شرایط روحی و جسمانی شما همسو است.

پس می‌توان گفت که بهترین باشگاه یوگا، باشگاهی است که انواع سبک‌های یوگا را از پایه تا پیشرفته و توسط مربیان حرفه‌ای آموزش دهد.

محیط و قوانین باشگاه

محیط استودیو می‌تواند بر تجربه کلی شما از یوگا تأثیر بگذارد. بنابراین باید به رفتار و نظم استودیو توجه داشته باشید.

می‌توانید این کار را با پرس‌وجو از سایر شرکت‌کنندگان در کلاس انجام دهید و یا اینکه مدتی را به‌صورت آزمایشی در کلاس‌ها شرکت کنید تا با رفتار پرسنل و نظم و قوانین باشگاه آشنا شوید.

بنابراین بهترین کلاس های آنلاین یوگا، آن‌هایی هستند که برای وقت و هزینه‌ی شرکت‌کنندگان ارزش قائل‌اند و کلاس را سرِ وقت و با انرژی کامل برگزار می‌کنند.

سطح کلاس

بهترین مراکز آموزش یوگا، سطح‌های مختلف یوگا را برگزار می‌کنند و از ابتدای مسیر در کنار شرکت‌کنندگان خواهند بود.

بنابراین شما باید کلاسی را انتخاب کنید که با سطح مهارت شما از مبتدی تا پیشرفته مطابقت دارد.

شرکت در کلاسی که با توانایی‌های شما مطابقت دارد، برای شما این امکان را فراهم می‌کند که با سرعت مناسب خود پیشرفت کنید.

دانش و تجربه‌ی مربی

یکی دیگر از عواملی که باعث افزایش کیفیت کلاس‌های یوگا می‌شود، دانش مربی است.

خیلی اهمیت دارد که مربی نسبت به خواسته‌های شما و بدنتان آگاه باشد تا بتواند شما را راهنمایی کند.

همچنین مربی باید به‌صورت کامل روی سبکی که کار می‌کنید، مسلط باشد تا بتواند تمرین‌های مناسب را با توجه به سطح پیشرفت شما در اختیارتان قرار دهد.

اگر می‌خواهید درباره‌ی ویژگی‌های یک مربی حرفه‌ای بیشتر بدانید پس حتماً مقاله‌ی “بهترین مربیان یوگا در ایران” را مطالعه کنید.

دسترسی آسان به کلاس

یکی از مهم‌ترین چالش‌ها در برگزاری کلاس‌های آنلاین، نحوه دسترسی است.

بهترین کلاس های آنلاین یوگا در بستری برگزار می‌شوند که همه‌ی افراد به‌راحتی به آن دسترسی داشته باشند.

در ضمن نحوه برگزاری کلاس به صورتی است که مربی در کادری مناسب با صدای رسا قرار دارد و همه‌ی شرکت‌کنندگان ‌می‌توانند آموزش‌های او را دنبال کنند.

محل برگزاری کلاس

بهترین کلاس آنلاین یوگا، در مکانی برگزار می‌شود که از نور مناسب و محیطی آرام بهره ببرد.

در این حالت است که شرکت‌کنندگان می‌توانند به‌صورت واضح و بدون مزاحمت، حرکات و آموزش‌های مربی را دنبال کنند.

حال که با ویژگی‌های کلی و عمومی برای انتخاب بهترین کلاس یوگا آشنا شدید، در ادامه به بررسی ویژگی‌های کلاس خصوصی می‌پردازیم.

بهترین کلاس یوگا آنلاین خصوصی

بهترین کلاس یوگا آنلاین خصوصی نیز از ویژگی‌هایی که پیش از این عرض کردیم، بهره‌مند است.

منتها کلاس خصوصی یوگا باید ضمن داشتن موارد قبلی برای شما شخصی‌سازی شود.

یعنی چه؟ یعنی مربی با توجه به هدف و ویژگی‌های بدنی شما، حرکات را طراحی کند و کلاس‌ها را کاملاً مطابق با شرایط شما پیش ببرد نه یک برنامه‌ی از قبل تعیین‌شده!

بنابراین اگر قصد شرکت در کلاس خصوصی را داشتید، باید بدانید که بهترین کلاس یوگا آنلاین خصوصی توسط یک مربی حرفه‌ای در همه سطوح با برنامه‌ای منظم و در یک مکان مناسب برگزار می‌شود و دسترسی شما نیز به کلاس راحت است.

کلام پایانی: انتخاب بهترین کلاس آنلاین یوگا کار سختی بود؟

مسلماً اگر شما با ویژگی‌های بهترین کلاس آنلاین یوگا آشنا نباشید، تصمیم‌گیری سخت می‌شود.

به همین دلیل ما سعی کردیم که ضمن معرفی بهترین کلاس های آنلاین یوگا و حتی حضوری، خصوصیات و ویژگی‌های بهترین کلاس یوگا را بررسی کنیم تا بتوانید انتخابی با کمترین خطا داشته باشید.

بنابراین اگر عوامل مهم در انتخاب را کنار ویژگی‌های بهترین باشگاه یوگا قرار دهید، انتخاب کار سختی نخواهد بود.

حال با این آگاهی، شما می‌توان از میان بهترین مراکز آموزش یوگا که به شما معرفی کردیم به انتخاب بپردازید.

اگر در مسیر انتخاب سبک و یا سایر مواردی از این قبیل سوالی داشتید، می‌توانید از کارشناسان ما در MNstudio کمک بگیرید.

ضمن اینکه اگر بخواهید در کلاس‌های مدیتیشن زیر نظر بهترین مربیان یوگا شرکت کنید، فقط کافی است به صفحه‌ی کلاس مدیتیشن مراجعه کنید.

نظر و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید:

آیا توانستید با خواندن مطلب بهترین کلاس آنلاین یوگا، تصمیم قطعی برای انتخاب باشگاه مناسب بگیرید؟ خوشحال می‌شویم که با بیان نظرات و انتقادات خود، به ما در بهبود این مقاله کمک کنید.

در این مقاله سعی کردیم به‌صورت جامع و کامل به این سوال پاسخ دهیم که بهترین کلاس های آنلاین یوگا کدام‌اند. اما اگر سؤالی درباره بهترین مراکز آموزش یوگا دارید، می‌توانید در بخش کامنت‌ها از ما بپرسید تا در اسرع وقت پاسخگوی شما باشیم.