واحد پول
تومان
دلار آمریکا
اگر با یوگا آشنایی داشته باشید حتماً اسم آجر یوگا را شنیده‌اید و برایتان سؤال شده که آجر یوگا چیست و چه فوایدی دارد؟
آجر یوگا به علت شباهت زیادی که به آجر ساختمان دارد به این اسم نام‌گذاری شده و در تمرینات یوگا برای ایجاد پشتیبانی، ثبات و هم‌ترازی در حالت‌های مختلف به کار می‌رود.
در بازار انواع آجرهای یوگا وجود دارد؛ ولی معمولاً از فوم، چوب‌پنبه یا چوب ساخته می‌شود.
شاید برایتان جالب باشد تا درباره انواع سبک یوگا و فواید آن‌ها نیز بدانید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب انواع سبک یوگا چیست را مطالعه کنید.
همچنین می‌توانید از قسمت فروشگاه سایت، آجر یوگا را در طرح و رنگ‌های مختلف سفارش دهید:
در ادامه به سؤال آجر یوگا چیست به طور کامل پاسخ می‌دهیم و نحوه استفاده از آجر یوگا را بررسی می‌کنیم، با ما همراه باشید.
فهرست مطالب
اهداف استفاده از آجر یوگا
یوگا ممکن است به نظر یک تمرین معمولی و ساده باشد، اما در مواقعی، برخی از حرکات می‌توانند چالش‌برانگیز باشند یا نیاز به حمایت بیشتری داشته باشند.
این دقیقاً همان جایی است که آجر یوگا وارد می‌شود!
آجر یوگا یک تکیه‌گاه است که می‌تواند با ایجاد ثبات و پشتیبانی، تمرین یوگا شما را تا حد زیادی بهبود بخشد.
در ادامه به شرح چند مورد از اهداف استفاده از آجر یوگا می‌پردازیم:
پشتیبانی و ثبات
یکی از اهداف اصلی آجر یوگا، ایجاد حمایت و ثبات در حین حرکات یوگا است.
چه مبتدی باشید و چه یک تمرین‌کننده باتجربه، ممکن است مواقعی برای حفظ هم‌ترازی یا تعادل به کمک نیاز داشته باشید.
برای مثال، می‌توان از آجر یوگا برای پر کردن فاصله بین بدن و زمین استفاده کرد.
عمق بخشیدن به کشش‌ها
اگر به دنبال عمق بخشیدن به کشش‌ها در حرکات هستید، می‌توانید از یک آجر برای افزایش ارتفاع یا طول یک حرکت استفاده کنید که به شما امکان می‌دهد تا در دامنه حرکتی بیشتری حرکت کنید.
هم‌ترازی بدن
هم‌ترازی مناسب در یوگا بسیار مهم است تا اطمینان حاصل شود که حداکثر فواید را از هر حرکت به دست می‌آورید و از فشارهای غیرضروری بر بدن خود جلوگیری می‌کنید.
آجرهای یوگا می‌توانند به‌عنوان ابزار هم‌ترازی بدن استفاده شوند. برای مثال، با قرار دادن یک آجر بین ران‌های خود، می‌توانید عضلات داخلی ران خود را درگیر کنید و تراز مناسب پاها را در حالت ایستاده رعایت کنید.
انواع آجرهای یوگا
انواع آجرهای یوگا در بازار وجود دارد؛ ولی معمول‌ترین آن‌ها آجرهای فومی، چوبی و چوب‌پنبه‌ای است که در ادامه به شرح هر یک می‌پردازیم:
آجر فومی
آجرهای فومی یوگا محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین نوع آجر هستند.
آجرهای فومی سبک‌وزن و مقرون به‌صرفه هستند و استانداردهای لازم برای تمرین یوگا را در همه سطوح دارند.
آجر چوبی
آجر چوب‌پنبه‌ای
آجرهای چوب‌پنبه از مواد طبیعی ساخته شده‌اند که متراکم و محکم است.
آن‌ها در مقایسه با آجرهای فومی پشتیبانی پایدار و محکم‌تری ارائه می‌دهند.
آجرهای چوب‌پنبه سازگار با محیط‌زیست و بادوام هستند.
نحوه استفاده از آجر یوگا
آجرهای یوگا را می‌توان در حرکت‌های مختلف برای تقویت تمرین خود استفاده کرد.
در ادامه به چند حرکت که می‌توان از آجر در آن‌ها استفاده کرد اشاره می‌کنیم:
- حالت مثلث (Trikonasana )
- ژست ماهی (Matsyasana)
- ایستادن به جلو (Uttanasana)
- حالت پل (Setu Bandhasana)
- حرکت خم به جلو (paschimotan asana)
فواید استفاده از آجر یوگا
از فواید استفاده از آجر یوگا می‌توان به جلوگیری از آسیب ناشی از کشش زیاد، اصلاح حرکات و فرم بدن، هم‌ترازی بدن و تعادل اشاره کرد.
در ادامه به شرح چند مورد دیگر از فواید آن می‌پردازیم:
- آجرهای یوگا، پشتیبانی و ثبات را به‌خصوص برای مبتدیان یا افرادی با انعطاف‌پذیری محدود فراهم می‌کند.
آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا هم‌ترازی مناسب را حفظ کنید و از فشار یا آسیب جلوگیری کنید. - آجرهای یوگا می‌توانند در دستیابی به هم‌ترازی مناسب در حالت‌ها کمک کنند.
با قرار دادن آجر زیر دست‌ها، پاها یا باسن، می‌توانید ژست را تغییر دهید تا با سطح انعطاف‌پذیری فعلی‌تان مطابقت داشته باشد. - آجرهای یوگا می‌توانند به شما کمک کنند تا به‌تدریج انعطاف‌پذیری خود را بهبود ببخشید و به شما امکان می‌دهد تا با خیال راحت در حالت‌های خاصی کشش بیشتری داشته باشید.
نظرات و تجربیاتتان را با ما به اشتراک بگذارید:
خوشحال می‌شویم با بیان نکات و تجربیاتتان درباره آجر یوگا، به ارتقاء این مقاله کمک کنید.
همچنین اگر سؤالی درباره نحوه استفاده از آجر یوگا داشتید، در بخش کامنت، از ما بپرسید. در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهیم بود.
