واحد پول
تومان
دلار آمریکا
برخی از افراد یوگا را ورزشی زنانه میدانند و تصور میکنند حرکات یوگا برای مردان سبک است یا مناسب نیست!
با توجه به این طرز فکر این سؤال پیش میآید که تأثیر جنسیت در یوگا چقدر است؟
یوگا یک رشته جامعنگر است که هدف آن اتحاد بدن، ذهن و روح است و حس ارتباط و فراگیری را ترویج میکند.
جالب است بدانید که حرکات یوگا یا آساناها به جنسیت خاصی بستگی ندارند. آنها را میتوان بر اساس نوع بدن، انعطافپذیری و قدرت فرد تغییر داد و تنظیم کرد.
شاید برایتان جالب باشد تا درباره فواید و تأثیرات یوگا بر بانوان نیز بدانید، پیشنهاد میکنیم مطلب فواید یوگا برای بانوان را مطالعه کنید.
در ادامه به تأثیر جنسیت در یوگا و اینکه آیا جنسیت در ورزش یوگا اهمیت دارد میپردازیم، با ما همراه باشید.
جهت شرکت در کلاسهای یوگای مینا ناصح، مربی بینالمللی آشتانگا یوگا با بیش از 15 سال تجربه، روی دکمه زیر کلیک کنید:
فهرست مطالب
یوگا برای مردان مفیدتر است یا زنان؟
بیشتر تمرینکنندگان یوگا مرد هستند یا زن؟
اهمیت جنسیت در یوگا
اکثر افراد یوگا را بهعنوان ورزشی عمدتاً زنانه نشان میشناسند. با این حال، در سالهای اخیر، مردان بیشتری به طور فعال در کلاسهای یوگا شرکت میکنند و این کلیشه را که یوگا فقط برای زنان است، به چالش میکشند.
جنسیت ممکن است بر ساختار بدن، انعطافپذیری و قدرت بدنی تأثیر بگذارد.
به طور متوسط، مردان تمایل بیشتری به تمرین حرکات قدرتی دارند، در حالی که زنان اغلب انعطافپذیری بیشتری دارند و تمایل به تمرینات انعطافی دارند.
این تفاوتهای بیولوژیکی میتواند به افراد از هر جنسیت مزایا یا معایب خاصی در حالتها یا آساناها بدهد.
برای مثال، ژستهایی که نیاز به قدرت دارند، مانند حرکات معکوس (هداستند یا هنداستند) ممکن است در ابتدا برای مردان به دلیل بالاتنه قویترشان آسانتر باشد.
برعکس زنان، با انعطاف خود، ممکن است بهراحتی حرکات خم به عقب یا خم به جلو را انجام دهند.
با این حال، تمرین منظم میتواند به مردان و زنان کمک کند تا بر محدودیتهای خود غلبه کنند و تواناییهای فیزیکی کلی خود را افزایش دهند.
پس اهمیت جنسیت در یوگا در واقع به بیولوژیک بدن برمیگردد و میتوان آن را تغییر داد.
در حالی که تفاوتهای بیولوژیکی و انتظارات اجتماعی میتوانند بر تمرین یوگای فرد تأثیر بگذارند، لازم است به یاد داشته باشیم که یوگا یک تمرین کلنگر است که فراتر از جنسیت است.
یوگا برای مردان مفیدتر است یا زنان؟
یوگا هم برای مردان و هم برای زنان مفید است. یوگا به مردان کمک میکند تا انعطاف خود را افزایش دهند و همچنین تأثیرات ذهنی و روحی فراوانی بر مردان دارد.
برای مثال تمرینات مدیتیشن، تمرین تنفسی و مانترا میتواند به افزایش خودآگاهی، افزایش اعتماد به نفس و کاهش استرس در مردان کمک کند.
از طرفی یوگا به زنان کمک میکند تا قدرت بدنی خود را بالا ببرند و بدن و ذهن خود را به چالش بکشند. همچنین به افزایش آرامش و پذیرش خود بسیار کمک میکند.
همچنین یوگا سبکها و سطوح مختلفی را ارائه میدهد و به افراد اجازه میدهد تا تمرینهایی را انتخاب کنند که مطابق با اولویتها و اهدافشان باشد.
بیشتر تمرینکنندگان یوگا مرد هستند یا زن؟
یکی از سؤالات رایج درباره یوگا این است که بیشتر زنان یوگا تمرین میکنند یا مردان؟
طبق آمار، یوگا بیشتر توسط زنان انجام میشود. با این حال، تعداد تمرینکنندگان مرد نیز در سالهای اخیر به طور پیوسته در حال افزایش بوده است.
حدود 87% افرادی که ورزش یوگا را انجام میدهند، خانمها هستند و حدود 13% آنها را مردها تشکیل میدهند.
نظرات و تجربیاتتان را با ما به اشتراک بگذارید:
خوشحال میشویم با بیان نکات و تجربیاتتان درباره اهمیت جنسیت در یوگا، به ارتقاء این مقاله کمک کنید.
همچنین اگر سؤالی درباره تاثیر جنسیت در یوگا داشتید، در بخش کامنت، از ما بپرسید. در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهیم بود.
