اصلاح گودی کمر با باراوسل

همه افراد به طور طبیعی در قسمت گردن، قسمت بالایی پشت و پایین کمر، دارای قوس در ستون فقرات هستند.

گودی کمر یا لوردوز یک انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل است که معمولاً کمر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

حرکات باراوسل برای رفع گودی کمر و اصلاح آن بسیار تأثیرگذارند.

در ورزش باراوسل حرکات به‌صورت خوابیده انجام می‌شوند و در تمام حرکات یاد می‌گیرید که چگونه گودی کمر را کنترل کنید.

همچنین شاید برایتان جالب باشد تا درباره تأثیر یوگا بر گودی کمر نیز بدانید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب اصلاح گودی کمر با یوگا را مطالعه کنید.

در ادامه مطلب به علائم گودی کمر و اصلاح گودی کمر با باراوسل می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

اصلاح گودی کمر با باراوسل

باراوسل ورزشی کششی قدرتی است که بر روی میان تنه (شکم، پهلو و کمر) و پایین تنه (لگن و پاها) کار می‌کند.

از آنجا که ورزش باراوسل به‌صورت خوابیده و نشسته انجام می‌شود، تأثیر به سزایی بر اصلاح فرم بدن دارد.

در باراوسل زمین مانند یک صفحه زیر بدن قرار می‌گیرد و امکان آسیب را نزدیک به صفر می‌کند، به همین علت درمان گودی کمر با باراوسل بسیار پیشنهاد می‌شود.

البته درمان قوس کمر با باراوسل به طور 100% امکان‌پذیر نیست؛ ولی ورزش باراوسل به اصلاح و بهبود آن بسیار کمک می‌کند.

در ادامه چند مورد از حرکات باراوسل برای رفع گودی کمر را نام می‌بریم.

لازم به ذکر هست که برای انجام ورزش حتماً با پزشک مشورت کنید و برای شروع کلاس‌های مبتدی را انتخاب نمایید.

• پیلیه
• دایره ها
• بتمان روی شکم

نظرات و تجربیاتتان را با ما به اشتراک بگذارید:

خوشحال می‌شویم با بیان نکات و تجربیاتتان درباره گودی کمر، به ارتقاء این مقاله کمک کنید.

همچنین اگر سؤالی درباره نحوه انجام حرکات داشتید، در بخش کامنت، از ما بپرسید. در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهیم بود.