اصلاح گودی کمر با باراوسل

اصلاح گودی کمر با باراوسل

همه افراد به طور طبیعی در قسمت گردن، قسمت بالایی پشت و پایین کمر، دارای قوس در ستون فقرات هستند.

گودی کمر یا لوردوز یک انحنای بیش از حد ستون فقرات به سمت داخل است که معمولاً کمر را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

حرکات باراوسل برای رفع گودی کمر و اصلاح آن بسیار تأثیرگذارند.

در ورزش باراوسل حرکات به‌صورت خوابیده انجام می‌شوند و در تمام حرکات یاد می‌گیرید که چگونه گودی کمر را کنترل کنید.

همچنین شاید برایتان جالب باشد تا درباره تأثیر یوگا بر گودی کمر نیز بدانید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب اصلاح گودی کمر با یوگا را مطالعه کنید.

در ادامه مطلب به علائم گودی کمر و اصلاح گودی کمر با باراوسل می‌پردازیم، با ما همراه باشید.

جهت شرکت در کلاس‌های باراوسل مینا ناصح، نایب‌رئیس کمیته باراوسل، با بیش از 15 سال تجربه روی دکمه زیر کلیک کنید

اصلاح گودی کمر با باراوسل

اصلاح گودی کمر به کمک باراوسل
اصلاح گودی کمر به کمک باراوسل

باراوسل ورزشی کششی قدرتی است که بر روی میان تنه (شکم، پهلو و کمر) و پایین تنه (لگن و پاها) کار می‌کند.

از آنجا که ورزش باراوسل به‌صورت خوابیده و نشسته انجام می‌شود، تأثیر به سزایی بر اصلاح فرم بدن دارد.

در باراوسل زمین مانند یک صفحه زیر بدن قرار می‌گیرد و امکان آسیب را نزدیک به صفر می‌کند، به همین علت درمان گودی کمر با باراوسل بسیار پیشنهاد می‌شود.

البته درمان قوس کمر با باراوسل به طور 100% امکان‌پذیر نیست؛ ولی ورزش باراوسل به اصلاح و بهبود آن بسیار کمک می‌کند.

در ادامه چند مورد از حرکات باراوسل برای رفع گودی کمر را نام می‌بریم.

لازم به ذکر هست که برای انجام ورزش حتماً با پزشک مشورت کنید و برای شروع کلاس‌های مبتدی را انتخاب نمایید.

  • پیلیه
  • دایره ها
  • بتمان روی شکم

نظرات و تجربیاتتان را با ما به اشتراک بگذارید:

خوشحال می‌شویم با بیان نکات و تجربیاتتان درباره گودی کمر، به ارتقاء این مقاله کمک کنید.

همچنین اگر سؤالی درباره نحوه انجام حرکات داشتید، در بخش کامنت، از ما بپرسید. در اسرع وقت پاسخگوی شما خواهیم بود.

اشتراک گذاری:

نویسنده مقاله:
MN STUDIO

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سبد خرید
فروشگاه
جزئیات برنامه غذایی:
هزینه برنامه همراه با کلاس
30%
160 تومان
230 تومان
مدت زمان برنامه غذایی‌

یک ماه

تنظیم برنامه غذایی

توسط پزشک استودیو

نحوه دریافت برنامه:
بعد از پرداخت هزینه، به ۳۲ سوال پاسخ می‌دهید که از طریق لینک SMS یا ایمیل ارسال می‌شود
بعد از ۴۸ ساعت، برنامه‌ی غذایی اختصاصی خود را از طریق تلگرام دریافت می‌کنید.
مزایای برنامه‌ی غذایی:
ویژگی های برنامه‌ی غذایی:
برنامه‌ی غذایی شامل غذای سفره است و نیازی به تهیه مواد غذایی خاص ندارد
حساسیت‌ها، علایق شما در رژیم لحاظ می‌شود
در این برنامه به شما میزان مصرف از هر مواد غذایی توضیح داده می‌شود
علاوه بر برنامه غذایی یک ماهه، نحوه درست غذا خوردن را وارد سبک زندگیتان می‌کند