واحد پول
تومان
دلار آمریکا
اگر میخواهید ورزش یوگا را شروع کنید پس باید با لوازم ورزشی که برای شروع ورزش یوگا نیاز است، آشنا باشید.
در حالت کلی تشخیص لوازم ورزشی مورد نیاز برای شروع یوگا کار سختی است؛ بهخصوص برای تازهکارها!
اما بد نیست بدانید که برای شروع یوگا، شما میتوانید بدون هیچ ابزار و یا وسیلهی خاصی تمرینات خود را شروع کنید.
اما یک نکته وجود دارد!
آن هم این است که داشتن ابزار، به افزایش کیفیت تمرین کمک میکند و همچنین انجام حرکات را برایتان لذتبخشتر مینماید.
در ورزش یوگا، انواع ابزار و وسایل مانند مت، آجر، صندلی، بند و غیره استفاده میشود.
با وجود این تعدادی از وسایل یوگا، بیشتر از بقیه مورد استفاده قرار میگیرند.
در این مقاله به معرفی لوازم ورزشی که برای شروع ورزش یوگا نیاز است، پرداختیم و مهمترین آنها را شرح دادیم پس با ما همراه باشید.
برای مشاهده فروشگاه MN استودیو روی دکمه زیر کلیک کنید:
فهرست مطالب
لوازم ورزشی مورد نیاز برای شروع یوگا
لوازم ورزشی مورد نیاز برای شروع یوگا
برای داشتن تمرینی باکیفیت و اجرای بسیاری از آساناها، به ابزار مختلفی نیاز دارید.
برخی از این ابزار، بسیار روی تمرینتان تأثیرگذار هستند و برخی دیگر را با توجه به نیاز خود باید تهیه کنید.
برای مثال افرادی که تازه یوگا را شروع میکنند، داشتن یکسری ابزار میتواند به انجام درست آساناها کمک بسیاری کند.
همهی لوازم ورزشی که برای شروع ورزش یوگا نیاز است را در قسمت زیر شرح دادهایم:
- مت
- آجر
- بند
- کش
- حوله
- چرخ
- بالشت
- صندلی
- جوراب
۳ وسیله ورزشی ضروری برای یوگا
از بین ابزاری که در بخش قبلی گفتیم، ۳ وسیله از بقیه ضروریتر است و داشتن آنها برای هر فردی که یوگا تمرین میکند، خوب است.
این سه وسیله شامل موارد زیر است:
- مت یوگا
- بند یوگا
- آجر یوگا
مت یوگا
مت یا زیرانداز یوگا، درواقع به تشکهایی گفته میشود که یک سطح بدون لغزش را برای جلوگیری از لیز خوردن دستها و پاها در هنگام انجام تمرینات یوگا به وجود میآورد.
مت یوگا، حیاتیترین مورد از تجهیزات ورزشی یوگا است.
بنابراین اگر قصد دارید که فقط یک مورد از ابزارهای یوگا را خریداری کنید، پیشنهاد ما تهیه مت یوگا است.
مت یوگای خوب برای ثابت نگه داشتن شما در پوزیشنهای بدنی مختلف ضروری است.
همچنین از مزایای دیگر استفاده از متهای یوگا، میتوان به افزایش تعادل اشاره کرد که درنهایت ذهن و جسم شما را برای انجام حرکات ورزشی آمادهتر میکند.
شایان ذکر است که برای تهیهی باکیفیتترین متهای یوگا، میتوانید به صفحهی خرید مت حرفه ای یوگا مراجعه کنید.
بند یوگا
بند یوگا یا کمربند یوگا، از تجهیزاتی است که در یوگا برای کمک به توسعه انعطافپذیری استفاده میشوند.
کمربند یوگا، فواید زیادی برای یوگیها، چه مبتدی و چه پیشرفته دارد.
برای مثال کمربند یوگا از صدمات جلوگیری میکند.
همچنین با استفاده از کمربند یوگا، فشار کمتری به قسمت بالایی بدن خود وارد میکنید و مطمئن هستید که بدنتان در حالت درستی قرار گرفته است.
آجر یوگا
بلوک یا آجر یوگا، یک شیء مستطیلی شکل است که معمولاً از فوم متراکم، چوبپنبه و چوب ساخته و در تمرین آسانا یوگا بهعنوان یک پایه استفاده میشود.
هدفِ استفاده از آجر یوگا، دو مورد زیر است:
- حرکات یوگا را با تعادل و استحکام بیشتری انجام دهید.
- به موقعیتها و انجام حرکاتی که قبلاً نتوانستید، دست یابید.
افراد مبتدی میتوانند از آجر یوگا برای نزدیکتر کردن خود به زمین استفاده کنند.
حال اگر میخواهید تعادل خود را در حین انجام تمرینات حفظ کنید و بدنتان نیز بهاندازهی کافی به زمین نزدیک شود، میتوانید به صفحهی خرید آجر یوگا بروید و این محصول را سفارش دهید.
سبکهای یوگا و ابزار آنها
پیش از این با انواع ابزارهای یوگا و سه عدد از مهمترین لوازم ورزشی مورد نیاز برای شروع یوگا آشنا شدید.
اینکه از این ابزار استفاده کنید یا نه، به موارد زیر بستگی دارد:
- نوع تمرین
- پیشنهاد مربی
- سبکی انتخابی شما
برای مثال در سبک آیینگر، استفاده از ابزار اجباری است و همترازی در این سبک اهمیت بسیار بالایی دارد.
به همین علت از ابزار استفاده میشود تا دو سمت بدن در حرکات، تراز باشند.
از سوی دیگر در تمرینات سنتی آشتانگا، نباید از ابزار استفاده کرد و اعتقاد بر این است که بدن به انجام حرکات با ابزار عادت میکند و سیر پیشرفت کندتر میشود.
با این حال استفاده از ابزار یوگا فواید بسیاری دارد ولی مهم این است که به ابزار وابسته نشوید.
همچنین پیش از اینکه لوازم ورزشی که برای شروع ورزش یوگا نیاز است را بخرید، حتماً با مربی خود مشورت کنید تا بهترین نوع را متناسب با سبک یوگای خود انتخاب نمایید.
نظرات و تجربیاتتان را با ما به اشتراک بگذارید:
خوشحال میشویم با بیان نکات و تجربیاتتان درباره لوازم ورزشی که برای شروع ورزش یوگا نیاز است، به ارتقاء این مقاله کمک کنید.
همچنین اگر سؤالی درباره لوازم ورزشی مورد نیاز برای شروع یوگا داشتید، در بخش کامنتها از ما بپرسید تا در اسرع وقت پاسخگوی شما باشیم.
