کلاس آفلاین آشتانگا یوگا – ترم 5
•سبک آشتانگا دارای سیکل مشخصی است که در سراسر دنیا حرکات کلاس طبق همان سیکل آموزش داده میشود، کلاس آفلاین ماهم از این رویه پیروی میکنید.
•در این ترم شما از روی چارت پرایمری تا ماریچی آسانا D و از آخر سیکل حرکت هِداستند را آموزش میبینید.
•هر جلسه از کلاس ۷۰ دقیقه است که شامل ۶۰ دقیقه انجام حرکات کششی، قدرتی اصلی و ۱۰ دقیقه مدیتیشن است.
•کالری سوزی در هر جلسه ۳۷۰-۴۰۰ کیلو کالری است
•لطفاً قبل از حضور سر کلاس چارت تمرینات را دانلود کنید.
•بهترين حالت تمرين يك روز در ميان است و بهتر است باهر جلسه دوبار تمرين كنيد بعد وارد جلسهی بعدى شويد.
- مت، آجر یوگا،بند یوگا
شما میتوانید برای شروع از متهای معمولی استفاده کنید یا حتی روی سطح نرم مثل فرش تمرین کنید ولی اگر تصمیم به ادامهی یوگا به صورت حرفهای دارید، پیشنهاد میکنیم مت حرفهای تهیه کنید چون سطح تمرین شما را بالا میبرد.
واحد پول
تومان
دلار آمریکا
