آرامش با مدیتیشن (پکیج ۴ ماهه مدیتیشن)
1,960,000 تومان / 1 ماه برای ماه
این کلاس شامل تکنیک های مدیتیشن برای رسیدن به آرامش و کاهش استرس مناسب برای تمامی افراد هست
- ویدئوهای آموزشی گام‌به‌گام با مربی
- پشتیبانی روزانه در تلگرام
- امکان تمرین با هر جلسه به میزان نامحدود
- استفاده از ویدیوها به دو شیوه (سایت و تلگرام)
- تعداد جلسات: ۱۶
- مدت زمان دسترسی به ویدئوها: ۴ ماه
اطلاعات کلاس
- سطح کلاس:عمومی
- نام مربی: مینا ناصح
- تایم هر جلسه: ۳۰ دقیقه
- ساعت پشتیبانی:همه روزه ۸ الی ۲۰
- هر جلسه از کلاس شامل دو قسمت میباشد
۱.سوال و جواب،توضیحات کلاس
۲.انجام مدیتیشن
مباحث کلاس
- جلسه اول: تنفس کاپالابهاتی
- جلسه دوم: مدیتیشن آب
- جلسه سوم: مانترا اُم
- جلسه چهارم: مدیتیشن SA RE SA SA
- جلسه پنجم: مدیتیشن تصمیم‌گیری هدف دار
- جلسه ششم: مدیتیشن رهایی از استرس
- جلسه هفتم: مدیتیشن شمع
- جلسه هشتم: تنفس نادی‌شودانا و مدیتیشن آرامش
- جلسه نهم: امواج مغذی و مدیتیش افزایش خلاقیت
- جلسه دهم: تکنیک جالانتی و تنفس سوریابدانا
- جلسه یازدهم: مدیتیشن چاکراها با بیجا مانترا
- جلسه دوازدهم: تکنیک کندالینی یوگا و مدیتیشن سات‌کار‌تار
- جلسه سیزدهم: مدیتشن خواب
- جلسه چهاردهم: آموزش تنفس اوجایی و چنتیگ
- جلسه پونزدهم: مدیتیشن خودباوری و selflove
- جلسه شونزدهم: آروماتراپی
چه وسایلی نیاز داریم؟
- اجباری:شمع،کوسن،پتو
- اختیاری:آجر یوگا،مت
شما میتونید برای شروع از وسایل ابتدای که در منزل دارید استفاده کنید و در ادامه وسایل مورد نیاز خود را تهیه کنید.
مت الکس ALEX TPE
3,650,000 تومان
مت گریپل GREEPLE
3,200,000 تومان
آجر Rainbow
980,000 تومان
واحد پول
تومان
دلار آمریکا
