چاکرا چیست؟

اگر نمی‌دانید چاکرا چیست؟ در این مطلب همراه ما باشید تا به بررسی این موضوع بپردازیم.

چاکراها در حقیقت نقاط کانونی انرژی در سراسر بدن هستند و انرژی پرانا (حیات) از آن‌ها عبور می‌کند.

بنابراین در صورتی که چاکراها نامتعادل باشند، حرکت پرانا نیز در بدن به مشکل برمی‌خورد و درنهایت جسم، روح و روان از حالت تعادل خارج می‌شوند.

اگر می‌خواهید در کمتر از 20 دقیقه با انواع چاکراها آشنا شوید و نحوه انجام مدیتیشن چاکراها را آموزش ببینید پس حتماً ویدئوی زیر را مشاهده کنید:

جالب است بدانید که چاکرا، یک کلمه سانسکریت به معنای “چرخ” است و اغلب متصورند که بیش از 100 نوع چاکرا در بدن وجود دارد.

اما اگر بخواهیم اصلی‌ترین انواع چاکراها را نام ببریم، به 7 مورد زیر می‌رسیم:

1. چاکرای مولادهارا (ریشه)
2. چاکرای سوادیستانا (خاجی)
3. چاکرای مانیپورا (شبکه خورشیدی)
4. چاکرای آناهاتا (قلب)
5. چاکرای ویشودا (گلو)
6. چاکرای آجنا (چشم سوم)
7. چاکرای ساهاسرارا (تاج)

شایان ذکر است برای به تعادل رساندن چاکراها می‌توان از انواع مانتراهای چاکراها، مدیتیشن، حرکات یوگا، پرانایاما و سایر مواردی از این دست استفاده کرد.

هرچند که گفته می‌شود باید انرژی پرانا در سراسر بدن در حال گذر و تعادل باشد اما گاهی نیاز است انرژی را در یک نقطه متمرکز و قفل کنیم که به این کار، باندا گرفتن می‌گویند.

اگر می‌خواهید درباره‌ی باندا بیشتر بدانید، حتماً سری به مطلب “باندا چیست؟” بزنید.

حال در ادامه همراه ما باشید تا به طور دقیق به شما بگوییم که چاکرا چیست و چگونه باز میشود

فهرست مطالب

تعریف چاکرا

منشأ و تاریخچه چاکراها

انواع چاکراها و محل قرارگیری هر چاکرا

1- چاکرای ریشه (The Root Chakra)

2- چاکرای خاجی (The Sacral Chakra)

3- چاکرای شبکه خورشیدی (The Solae Plexus Chakra)

4- چاکرای قلب (The Heart Chakra)

5- چاکرای گلو (The Throat Chakra)

6- چاکرای چشم سوم (The Third Eye)

7- چاکرای تاج (The Crown Chakra)

معرفی 6 عامل مؤثر برای باز کردن انواع چاکراها

کلام آخر: آیا وجود چاکراها حقیقت دارد؟

تعریف چاکرا

پیش از اینکه بگوییم چاکرا چیست؟ ابتدا بیایید ببینیم که اصلاً چاکرا به چه معناست؟

چاکرا (Chakra) در زبان سانسکریت به معنای “چرخ” یا “دایره” است و در آیین هندو و بودیسم، نقاط کانونی یا دریچه‌های اصلی انرژی یا پرانا در بدن به شمار می‌رود.

پرانا، انرژی حیات در بدن است که می‌توانید با مراجعه به مقاله‌ی “پرانا چیست؟” اطلاعات بیشتری درباره‌ی آن کسب کنید.

گفته می‌شود که بیش از 100 چاکرا در بدن وجود دارد اما 7 چاکرای اصلی در محوری از پایه ستون فقرات تا بالای سر قرار دارند.

این 7 چاکرا، همان چیزی هستند که اکثر مردم می‌شناسند. در حقیقت وقتی از چاکراها صحبت می‌کنند، این 7 چاکرای اصلی را در نظر دارند.

جالب است بدانید که معتقدند محل قرارگیری چاکراها در بدن اختری (Astral Body) است. منظور از کالبد اختری، انرژی است که در بدن فیزیکی ما قرار دارد.

همچنین چاکراها، رنگ و انرژی خاصی از خود ساطع می‌کنند و هر یک از این 7 چاکرا با یک غده در بدن فیزیکی مرتبط هستند.

از آنجایی که هر چاکرا با جنبه‌های روحی، عاطفی، روانی و جسمی خاصی ارتباط دارد، گفته می‌شود که انسداد یا عملکرد نادرست آن‌ها می‌تواند باعث بروز اختلالات در جسم، روان و عواطف انسان شود.

از سوی دیگر تصور بر این است که اطلاع آگاهانه و متعادل کردن انواع چاکراها، منجر به ایجاد رفاه و سلامتی می‌شود.

حال که متوجه شدید چاکرا چیست، در ادامه همراه ما باشید تا شما را با تاریخچه‌ی این دریچه‌های انرژی آشنا کنیم.

منشأ و تاریخچه چاکراها

چاکراها، مفهومی باستانی دارند و ریشه‌ی آن‌ها به هند بازمی‌گردد و برای اولین بار در وداها و اوپانیشادها که از متون مقدس هندو هستند، به آن‌ها اشاره شده است.

این متون به 500 تا 1500 سال قبل از میلاد مسیح برمی‌گردند پس می‌توان گفت که تاریخچه و منشأ انواع چاکراها به آن دوره می‌رسد.

هرچند نظر محققان هندی، این است که مبدأ و منشأ چاکراها به قبل‌تر از این تاریخ برمی‌گردد و قدمتی بیشتر از 5000 هزار سال دارند.

منتها ورود چاکراها به غرب از دهه 1960 تا 1970 بود و به‌عنوان جنبش‌های معنویِ جایگزین محبوب شدند.

سنت‌های غربی که در حال حاضر از چاکراها استفاده می‌کنند، با رویکردهای مدرن ترکیب شده‌اند.

بنابراین ممکن است در غرب از چاکراها برای درک بهتر احساسات و رفتارها در روانشناسی، ترویج سلامتی در طب مکمل و فعالیت‌های معنوی مانند یوگا و مراقبه استفاده کنند.

حال که متوجه شدید چاکرا چیست و از کجا آمده، نوبت بررسی انواع چاکرا رسیده است.

انواع چاکراها و محل قرارگیری هر چاکرا

هر چاکرا دارای ویژگی‌های خاصی مانند نماد، عنصر، حس، رنگ و سایر مواردی از این قبیل است.

پیش از این گفتیم که انواع چاکرا به بیش از 100 چاکرا می‌رسد و عده‌ای معتقدند که عدد دقیق آن برابر با 114 چاکرا است.

با وجود این 7 چاکرای اصلی هستند که اکثر افراد به آن می‌پردازند و هر یک از این 7 چاکرا، به مکان خاصی در بدن تعلق دارند.

اگر به زبان انگلیسی مسلط هستید، می‌توانید مطلب (What is the 114 Chakras Map) را در ارتباط با انواع چاکراها که جزو چاکراهای اصلی نیستند، مطالعه کنید.

ما در این مقاله به معرفی و بررسی ویژگی‌های 7 چاکرای اصلی و محل قرارگیری هرکدام می‌پردازیم:

1- چاکرای ریشه (The Root Chakra)

چاکرای ریشه به سانسکریت مولادهارا (Muladhara) نام دارد که معنای آن، “جریان اصلی” می‌شود و سن رشد این چاکرا از زمان تولد تا 2 سالگی است.

رنگ چاکرای ریشه، قرمز (Red) و عنصر آن، زمین است. مانترای مرتبط به چاکرای ریشه، یکی از انواع مانترای بیجا یا دانه و به شرح زیر است:

− مانترای لام (LAM) و به معنای “من هستم”!

اگر اطلاعی راجع به انواع مانترای چاکراها ندارید، پیشنهاد می‌کنیم که حتماً مقاله‌ی “مانترا چیست؟” را مطالعه کنید.

حال که با ویژگی‌های اولیه‌ی چاکرای ریشه آشنا شدید با ما باشید تا در ادامه نماد، محل قرارگیری، علائم انسداد و تعادل چاکرای ریشه را بررسی ‌کنیم و همچنین حرکات مناسب برای متعادل کردن این چاکرا را نام ببریم:

نماد چاکرای ریشه

نماد چاکرای ریشه از یک گل نیلوفر آبی با 4 گلبرگ، یک مربع و یک مثلث رو به پایین تشکیل شده است.

روایت رایج این است که هر عنصر، نشان‌دهنده 4 جنبه‌ی ذهن انسان (منطق، احساس، خلاقیت و بینش) است که با هم متحد می‌شوند و آگاهی انسان را متولد می‌کنند.

محل قرارگیری چاکرای ریشه

چاکرای ریشه یا مولادهارا در پایه ستون فقرات و بین مقعد و اندام تناسلی قرار دارد. این چاکرا با احساسات بقا، ثبات فیزیکی، زمین، جاه‌طلبی و خودکفایی مرتبط است.

علائم چاکرای ریشه مسدود شده

زمانی که مولادهارا از تعادل خارج و مسدود شود، فرد شروع به احساس بی‌ثباتی، بی‌اساس بودن، عدم جاه‌طلبی، بی‌هدفی، ترس، ناامنی، اضطراب و نامیدی می‌کند.

در کنار این نشانه‌های روحی و روانی، یکسری علائم جسمی نیز در هنگام عدم تعادل چاکرای ریشه بروز می‌کنند که به شرح زیر هستند:

• یبوست
• اضطراب
• پوکی استخوان
• کاهش یا افزایش وزن

نشانه‌های تعادل مولادهارا

زمانی که چاکرای ریشه متعادل باشد، رویکردهای مثبت جایگزین احساسات منفی می‌شوند و شما احساس ثبات، اعتمادبه‌نفس، انرژی زیاد، استقلال و قوی بودن می‌کنید.

حرکات یوگا برای تعادل چاکرای ریشه

اگر چاکرای ریشه شما نامتعادل و یا مسدود است، می‌توانید حرکات زیر را برای ایجاد تعادل در مولادهارا به کار ببرید:

• ژست درخت (ورکشاسانا)
• ژست کوهستان (تاداسانا)

حال که با چاکرای اول آشنا شدید، نوبت بررسی چاکرای دوم است.

2- چاکرای خاجی (The Sacral Chakra)

چاکرای خاجی که به سانسکریت سوادیستانا (Svadhishthana) است با نام چاکرای ناف نیز شناخته می‌شود.

سوادیستانا به معنای “محل سکونت خود” است و دومین مرکز انرژی در بدن به شمار می‌رود و برای نیروی حیاتی یا پرانای “ویانا” است.

رنگ مربوط به چاکرای خاجی، نارنجی (Orange) و عنصر آن، آب و کارکرد سوادیستانا خلقت و زایش است.

مانترای مربوط به سوادیستانا، یکی دیگر از انواع مانترا بیجا به شمار می‌رود و ذکر وام “VAM” است.

در کنار بیان این مانترا، می‌توانید عبارات تأکیدی زیر را نیز برای تقویت انرژی مثبت به کار ببرید:

• من پرشور هستم.
• من خلاقیت فراوانی دارم.
• من یک موجود خلاق هستم.
• احساسات من در تعادل هستند.
• من مرزهایی دارم که از من محافظت می‌کنند.
• من تغییر را به‌عنوان بخشی سالم از زندگی می‌پذیرم.

گفتنی است سن چاکرای خاجی از 2 تا 5 سالگی است و باقی ویژگی‌های آن به شرح زیر است:

نماد چاکرای خاجی

نماد چاکرای خاجی یا سوادیستانا متشکل از دایره‌های متعدد، یک هلال ماه و شش گلبرگ گل نیلوفر است.

دایره‌ها و هلال ماه، نشان‌دهنده‌ی ماهیت چرخه‌ای زندگی، مرگ و تولد دوباره هستند. در حالی که 6 گلبرگ، 6 جنبه منفی از طبیعت ما (حسادت، خشم، طمع، ترس، افسردگی و گناه) را نشان می‌دهند که برای باز کردن چاکرای خاجی باید بر آن‌ها غلبه کنیم.

مکان قرارگیری سوادیستانا

سوادیستانا یا چاکرای خاجی در قسمت پایین شکم و حدود 4 انگشت زیر ناف قرار دارد.

از ویژگی‌های اصلی آن، می‌توان به تمایلات جنسی و همچنین خلاقیت و عزت‌نفس اشاره کرد.

نشانه‌های چاکرای خاجی نامتعادل

هنگامی که چاکرای خاجی نامتعادل است، فرد ازنظر عاطفی در حالت بسیار تحریک‌پذیر قرار دارد و رو به انفجار احساسی است.

از سایر علائم مسدود بودن چاکرای خاجی می‌توان به حسادت، کمبود انرژی و خلاقیت و وسواس فکری و جنسی اشاره کرد.

همچنین علائم فیزیکی انسداد و یا عدم تعادل سوادیستانا شامل موارد زیر هستند:

• مشکلات رحم، مثانه، کلیه و کمر
• نقص در گردش خون
• ناتوانی جنسی

علائم وجود تعادل در سوادیستانا

زمانی که سوادیستانا متعادل باشد فرد احساس شادابی، شادی، رضایت، شفقت و شهود بیشتری دارد و در کل سرشار از انرژی مثبت است.

حرکات مناسب برای فعال کردن چاکرای خاجی

در کنار مانترای چاکراها، می‌توان با استفاده از برخی حرکات نیز به فعال کردن چاکرا پرداخت و هر چاکرا متناسب با محل قرارگیری با آساناهای مربوط به خود باز می‌شود.

چاکرای خاجی را نیز می‌توان با استفاده از حرکات زیر فعال کرد:

• ژست کلاغ (کاکاسانا)
• ژست مثلث (تریکوناسانا)
• ژست لیفت پای لوتوس (اوت‌پلوتی‌هی)

3- چاکرای شبکه خورشیدی (The Solar Plexus Chakra)

چاکرای شبکه خورشیدی که نام سانسکریت آن، مانیپورا (Manipura) و به معنای “جواهری درخشان” یا “شهر جواهرات” است؛ سومین چاکرا از انواع چاکراها محسوب می‌شود.

پیش از این گفتیم که رنگ چاکراها در یوگا متفاوت است و رنگ چاکرای خورشیدی به‌سان خورشید، زرد (Yellow) و عنصر آن نیز آتش است.

این چاکرا در سن 5 تا 7 سالگی رشد می‌کند و کارکرد آن مربوط به اراده و قاطعیت است.

چاکرای مانیپورا نیز مانند سایر انواع چاکراها از مانترا بهره می‌برد و مانترای آن نیز یکی دیگر از انواع مانترای دانه یا بیجا و ذکر رام “RAM” است.

حال در ادامه با هم به بررسی سایر ویژگی‌های چاکرای مانیپورا می‌پردازیم:

نماد چاکرای شبکه خورشیدی

نماد چاکرای شبکه خورشیدی از یک مثلث رو به پایین در یک گل نیلوفر آبی با 10 گلبرگ تشکیل شده است.

نماد 10 گلبرگ، بیانگر صفات شخصیت منفی است که باید بر آن‌ها پیروز شویم.

در حالی که نماد مثلث رو به پایین یا آگنی تاتوا (آتش انرژی کندالینی)، نشان‌دهنده‌ی قدرت درونی ما است.

اگر درباره‌ی انرژی کندالینی اطلاعی ندارید، حتماً مقاله‌ی “یوگای کندالینی چیست؟” را مطالعه کنید.

مکان قرارگیری چاکرای مانیپورا

چاکرای مانیپورا در شبکه خورشیدی، چهار انگشت بالای ناف و درست زیر قفسه سینه قرار دارد و با احساساتی مانند امنیت، خشم و پرخاشگری مشخص می‌شود.

علائم چاکرای شبکه خورشیدی مسدود

علائم عدم تعادل و یا انسداد چاکرای خورشیدی نیز مانند سایر چاکراها می‌تواند هم جسمی و هم روحی و ذهنی باشد.

در حالت کلی اگر چاکرای مانیپورا مسدود باشد در سطح فیزیکی به‌صورت مشکلات گوارشی، کبدی و یا دیابت ظاهر می‌شود.

اما مشکلات عاطفی و روانی ممکن است شامل افسردگی، کمبود عزت‌نفس، خشم و کمال‌گرایی باشند.

نشانه‌های تعادل در چاکرای مانیپورا

زمانی که چاکرای مانیپورا یا شبکه‌ی خورشیدی به تعادل برسد شاهد افزایش انرژی، تقویت اعتماد به‌نفس، بهبود بهره‌وری و تمرکز بیشتر خواهید بود.

سایر نشانه‌های باز شدن چاکرای شبکه خورشیدی به شرح زیر هستند:

• وضوح ذهن
• کنترل بر احساسات
• هضم خوب و متابولیسم سالم
• احساس قدرت درونی و انعطاف‌پذیری
• احساس روشنی از هویت و هدف شخصی
• توانایی تصمیم‌گیری راحت و اعتماد به خود
• احساس قدرت برای اقدام در جهت اهداف و رویاها
• تمایل به ریسک کردن و خارج شدن از منطقه راحتی

آساناهای یوگا برای تعادل مانیپورا

این چاکرا نیز علاوه‌بر مانترای چاکراها با کمک آساناهای زیر نیز به تعادل می‌رسد:

• حرکت ماریچی آسانا
• حرکت کبرا (بوجانگاسانا)
• حرکت کمان (دانوراسانا)

4- چاکرای قلب (The Heart Chakra)

چاکرای قلب یا به سانسکریت آناهاتا (Anahata)، به معنای “ضربه نخورده” است و چهارمین چاکرا از انواع چاکراها به حساب می‌آید.

چاکرای قلب به رنگ سبز (Green) و عنصر آن، هوا است. کارکرد چاکرای آناهاتا برای شفقت و عشق است و سن رشد آن را بین 7 تا 9 سالگی در نظر می‌گیرند.

مانترای این چاکرا نیز از انواع مانتراهای بیجا و ذکر یام “YAM” است.

گفتنی است که در کنار این ویژگی‌ها، چاکرای قلب از یکسری خصوصیات دیگر نیز بهره می‌برد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم:

نماد چاکرای قلب

نماد چاکرای قلب شامل دو مثلث متقاطع است که یک یانترا (نمادهایی با کاربرد دینی) را تشکیل می‌دهند.

در حقیقت این دو مثلث متقاطع، نشان‌دهنده‌ی تعادل یین و یانگ یا نیروهای رو به بالا و پایین هستند.

در قسمت بیرونی نماد آناهاتا، یک گل نیلوفر آبی با 12 گلبرگ وجود دارد که نماد 12 ویژگی الهی مرتبط با قلب است.

این ویژگی‌های الهی می‌توانند محبت، شادی، صلح، صبر، مهربانی، خوبی، ایمان، تسلیم، سخاوت، درستی، تفاهم و بخشش باشند.

محل قرارگیری آناهاتا یا چاکرای قلب

همان‌طور که از نام این چاکرا مشخص است، محل قرارگیری آناهاتا در ناحیه قلب است.

این چاکرا محل تعادل است و با احساساتی مثل عشق، دل‌بستگی، شفقت، اعتماد و اشتیاق مشخص می‌شود.

علائم انسداد چاکرای قلب

هر یک از انواع چاکراها که مسدود یا دچار عدم تعادل شوند یکسری علائم فیزیکی، روحی و ذهنی دارند.

چاکرای آناهاتا نیز همین‌طور است و وقتی نامتعادل باشد، فرد با مسائل عاطفی بسیاری دست‌وپنجه نرم می‌کند.

ازجمله مسائل مربوط به عاطفه و احساسات که در عدم تعادل آناهاتا بروز می‌کنند شامل موارد زیر هستند:

• حسادت
• اضطراب
• عصبانیت
• عدم اعتماد
• ترس و بدخلقی

ضمن بروز این مسائل عاطفی، یکسری علائم فیزیکی نیز در بدن ایجاد می‌شوند که شامل افزایش تپش قلب، گردش خون ضعیف، قلب درد و حتی مشکلات مربوط به تنفس مانند آسم هستند.

چاکرای قلب متعادل

هنگامی که چاکرای قلب متعادل است به‌صورت آرامش درونی، شفقت و تعادل عاطفی ظاهر می‌شود.

برخی از علائم عاطفی و روانی چاکرای قلب متعادل یا باز شامل موارد زیر هستند:

• تجربه آرامش و شادی در درون، صرف‌نظر از شرایط بیرونی
• احساس عشق و احترام بی قید و شرط نسبت به دیگران
• ایجاد ارتباطات عمیق و معنادار با دیگران بدون زحمت
• داشتن روابط سالم بدون وابستگی یا اعتیاد
• اعتماد به دیگران و احساس راحتی
• احساس رضایت و آرامش با خود

از آنجایی که چاکرای آناهاتا به قلب، ریه‌ها و غده تیموس در بدن متصل است پس تعادل در این چاکرا منجر به عملکرد سالم این اندام‌ها نیز می‌شود.

حرکات یوگا برای تعادل آناهاتا

چاکرای قلب را نیز مانند سایر انواع چاکراها، می‌توان با کمک ژست‌های یوگا به تعادل رساند.

بهترین حرکاتی که در یوگا برای تعادل آناهاتا شناخته می‌شوند، به شرح زیر هستند:

• حرکت پل ایزی آپشن (اُردوا ستو بانداسانا)
• حرکت ماهی (ماتسیاسانا)

5- چاکرای گلو (The Throat Chakra)

چاکرای گلو یا به سانسکریت ویشودا (Vishuddah)، پنجمین چاکرا از انواع چاکراهای اصلی است و “به ویژه خالص” ترجمه می‌شود.

این چاکرا، آبی (Blue) رنگ است و با عنصر صدا یا فضا ارتباط دارد و سن رشد آن در بازه‌ی 9 تا 13 سالگی است.

کارکرد چاکرای ویشودا به ارتباط و قدردانی ارتباط دارد و مانترای آن، یکی دیگر از مانتراهای بیجا و ذکر هام “HAM” است.

از سایر ویژگی‌های چاکرای گلو، می‌توان موارد زیر را برشمرد:

نماد چاکرای ویشودا

نماد چاکرای گلو از یک گل نیلوفر با 16 برگ تشکیل شده و یک مثلث معکوس را احاطه کرده است که دایره‌ای را درون خود نگه می‌دارد.

این نماد نشانگر رشد معنوی و پاک‌سازی بدن، ذهن و روح است.

مکان چاکرای گلو

محل قرارگیری چاکرای گلو در قاعده گلو و مرکز حنجره است و به دلیل موقعیت خود بر غده تیروئید و پاراتیروئید تأثیر مستقیم می‌گذارد.

چاکرای ویشودا به دلیل محل قرارگیری با الهام، بیان سالم، ایمان و توانایی برقراری ارتباط با خود مرتبط است.

چاکرای ویشودای مسدود

یکی از بزرگ‌ترین نشانه‌های چاکرای گلوی بسته، از بین رفتن ارتباطات است.

در حالتی که چاکرای ویشودا بسته شود، ما از شنیدن ندای درون خود و دیگران خودداری می‌کنیم و به همین دلیل این موضوع بر ارتباطات ما تأثیر می‌گذارد.

علائم عاطفی ویشودای مسدود شامل مشکل در بیان، ترس از قضاوت، مهار خلاقیت و یا احساس ضعف و ناتوانی در بیان افکار است.

در صورتی که علائم فیزیکی انسداد چاکرای گلو شامل موارد زیر هستند:

• خستگی
• گلو درد
• گردن درد
• کشش فک
• افزایش وزن
• گرفتگی صدا
• سردردهای مکرر
• مشکلات و اختلالات تیروئیدی

علائم چاکرای گلوی متعادل

هنگامی که چاکرای گلو متعادل باشد، می‌توان گفت که دقیقاً حالات شما برعکس علائم حالات نامتعادل خواهد بود.

در این صورت خلاقیت شما بالا است، احساس رضایت و ابزار وجودتان افزایش می‌یابد و می‌توانید با دیگران ارتباط سازنده داشته باشید.

حرکات مؤثر برای باز کردن ویشودا

در کنار خواندن انواع مانترای چاکراها، می‌توانید یکسری حرکات یوگا نیز برای باز شدن و متعادل ساختن چاکرای گلو انجام دهید که به شرح زیر هستند:

• حرکت شودراستند (ایستادن روی شانه‌ها) یا ساروانگاسانا
• حرکت گاوآهن (هالاسانا)

6- چاکرای چشم سوم (The Third Eye)

چاکرای چشم سوم که به سانسکریت آجنا (Ajna) خوانده می‌شود به معنای “درک کردن” است.

رنگ این چاکرا نیلی یا بنفش (Indigo/Purple) و عنصر آن، نور یا آویاکاتا به معنای “نمی‌توان توصیف کرد” است و کارکرد آن به دیدن، شهود و وضوح ارتباط دارد.

سن رشد چاکرای آجنا از 14 سالگی به بعد است و مانترا این چاکرا نیز به بیجا مانترا ارتباط دارد و ذکر آن اُم “OM” است.

در ادامه به بررسی سایر ویژگی‌های مربوط به چاکرای چشم سوم می‌پردازیم:

نماد چاکرای چشم سوم

نماد چاکرای چشم سوم از یک مثلث معکوس تشکیل شده که در دایره‌ای بین دو گلبرگ نیلوفر آبی قرار گرفته است.

دو گلبرگ و هرم رو به پایین، هر دو نشانگر خرد هستند و به نقش چاکرای چشم سوم در سفر ما به سوی آگاهی معنوی تأکید دارند.

محل چاکرای چشم سوم

چاکرای آجنا که با نام آگیا نیز شناخته می‌شود، بین ابروها قرار دارد و برای توسعه تمرکز و آگاهی بیشتر در طول تمرینات بدنی به‌عنوان نقطه کانونی استفاده می‌شود.

تصور بر این است که مراقبه روی این چاکرا، کارمای زندگی‌های گذشته را از بین می‌برد و رهایی و دانش شهودی را به ارمغان می‌آورد.

صفات چاکرای آجنا هوش، شهود، بصیرت و خودشناسی است.

نشانه‌های بسته بودن آجنا

از آنجایی که چاکرای چشم سوم مربوط به آگاهی بالاتر و شفای عاطفی است پس در هنگام انسداد، با علائم شدید و طیف وسیعی از مشکلات عاطفی، فیزیکی و روانی روبه‌رو می‌شوید.

در قسمت زیر به معرفی چند علامت فیزیکی و عاطفی پرداخته‌ایم:

• اختلالات خواب
• سردردهای شدید
• مشکلات سینوسی
• عدم وضوح یا تمرکز
• بروز اضطراب و افسردگی
• مشکلات مربوط به بینایی
• از بین رفتن خلاقیت و تخیل
• ایجاد عدم تعادل در هورمون‌ها
• مسائل مربوط به گوش و شنوایی
• قطع شدن و یا عدم تعادل در شهود
• مشکل در غددی مانند هیپوفیز و صنوبری

تعادل در چاکرای چشم سوم

از آنجایی که چاکرای چشم سوم، یکی از انواع چاکراهای قدرتمند در بدن محسوب می‌شود پس متعادل بودن آن، فواید زیادی را به زندگی شما وارد می‌کند.

از علائم ذهنی و عاطفی مربوط به باز بودن چشم سوم، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• افزایش شهود و توانایی‌های ذهنی
• کاهش اضطراب و استرس
• ارتباط معنوی عمیق‌تر
• افزایش وضوح و تمرکز
• خودآگاهی بیشتر
• افزایش خلاقیت

منتها فواید تعادل چاکرای آجنا به علائم ذهنی خلاصه نمی‌شوند و شامل موارد فیزیکی زیر نیز هستند:

• بهبود عملکرد غده هیپوفیز و افزایش متابولیسم و کمک و کنترل تولیدمثل
• تنظیم غدد حیاتی مانند تیروئید و غدد فوق کلیوی
• ترشح منظم اکسی توسین یا هورمون عشق
• تعادل در میزان آب بدن و فشارخون

آساناهای مفید برای باز شدن آجنا

همان‌طور که انواع چاکراهای 1 تا 5 برای باز شدن از آساناها بهره می‌بردند، چاکرای چشم سوم را نیز می‌توان با کمک حرکات زیر به تعادل رساند و باز کرد:

• حرکت هد استند (شیرشاسانا)
• حرکت نیلوفر آبی (پادماسانا)
• حرکت بچه (بالاسانا)

7- چاکرای تاج (The Crown Chakra)

چاکرای تاج یا به سانسکریت ساهاسرارا (Sahasrara) که هفتمین نوع از انواع چاکراها به شمار می‌رود به معنای “هزاران یا هزار برابر” است.

این چاکرا، نام خود را از گل نیلوفر گرفته است و رنگی بنفش (Violet) دارد و عنصر آن، آگاهی است.

چاکرای تاج، بالاترین سطح آگاهی است و گفته می‌شود که ما را به ذات الهی متصل می‌کند.

چاکرای ساهاسرارا در کل مراحل زندگی شکل می‌گیرد و نمی‌توان سن خاصی را برای زمان رشد آن در نظر گرفت.

در این چاکرا که کارکرد آن برای باز شدن آگاهی است نیز از انواع مانتراهای بیجا استفاده می‌کنند و مانترای مربوط به ساهاسرارا، آوم (Aum) است.

حال در ادامه به بررسی کامل‌تر چاکرای تاج می‌پردازیم تا ببینیم ویژگی‌های این چاکرا چیست:

نماد چاکرای تاج یا ساهاسرارا

نماد چاکرای تاج از معنی ساهاسرارا گرفته شده و به‌صورت حلقه‌ای از هزار گلبرگ نیلوفر آبی است که در احاطه‌ی یک مثلث وارونه قرار دارند.

نماد چاکرای ساهاسرارا، نشانگر افزایش انرژی الهی است که رهایی معنوی و روشنگری را به ارمغان می‌آورد.

مکان چاکرای ساهاسرارا

چاکرای تاج همان‌طور که از نامش پیداست در تاج سر قرار دارد یعنی جایی که جمجمه به ستون فقرات متصل می‌شود.

این چاکرا مرکز معنویت، روشنگری، اندیشه و انرژی پویا است و به جریان خرد درونی اجازه حرکت و رشد می‌دهد و آگاهی کیهانی را به ارمغان می‌آورد.

علائم چاکرای تاج مسدود

انسداد چاکرای تاج می‌تواند ازنظر جسمی، ذهنی و احساسی بروز کند و فردی که چاکرای ساهاسرارا در او مسدود شده است، احتمالاً علائم روانی و ذهنی زیر را دارد:

• روان‌پریشی
• ناتوانی در تمرکز
• سردرگمی و بلاتکلیفی
• نداشتن هدف و افسردگی
• قطع ارتباط با خود معنوی
• جدا شدن از بدن و احساس عدم تعلق به خود
• عدم تمایل به پذیرش ایده‌ها، افکار و دانش دیگران

همچنین در فردی که چاکرای ساهاسرارای مسدود دارد، ممکن است علائم فیزیکی زیر به دلیل تنبلی یا بیش‌فعالی غده صنوبری ظاهر شود:

• خستگی
• بی‌خوابی
• میگرن و سردرد
• حساسیت به نور و صدا
• مشکل در پیدا کردن جهت و مسیر

نشانه‌های تعادل در چاکرای تاج

زمانی که چاکرای ساهاسرارا یا همان تاج باز و متعادل باشد، دید مثبت‌تری به خود و زندگی خواهید داشت.

به این صورت که تغییرات کاملاً قابل مشاهده در نگرش و احساسات شما ظاهر و حس‌هایی مانند شفقت، قدردانی و پذیرش در وجودتان به حقیقت بدل می‎شوند.

تعادل تاج، دارای یکسری علائم عاطفی و ذهنی و همچنین نشانه‌های جسمی است که ابتدا به معرفی علائم عاطفی می‌پردازیم:

• وضوح ذهن
• بهبود شهود
• بیداری معنوی
• افزایش هدفمندی
• افزایش همدلی و شفقت
• کاهش استرس و اضطراب

اگر چاکرای ساهاسرارا فعال و متعادل باشد علاوه‌بر نشانه‌های احساسی و ذهنی، اثرات فیزیکی زیر را نیز به دنبال خواهد داشت:

• بهبود کارکرد غدد درون نیز مانند هیپوتالاموس، هیپوفیز و صنوبری
• افزایش سلامت قلب
• بهبود الگوی خواب
• تثبیت خلق‌وخو
• افزایش انرژی

حرکات یوگا برای باز شدن ساهاسرارا

در هنگام بسته شدن چاکرای تاج، می‌توان مدیتیشن انجام داد که به باز شدن و تعادل ساهاسرارا کمک بسیاری می‌کند.

منتها فعالیت بدنی نیز روی تعادل یافتن انواع چاکراها مؤثر است. بنابراین می‌توان در کنار مدیتیشن و تکرار انواع مانترای چاکراها، حرکات زیر را نیز برای باز شدن ساهاسرارا انجام داد:

• حرکت خرگوش (ساسانگاسانا)
• حرکت هد استند (شیرشاسانا)
• حرکت جسد (شاواسانا)

در این بخش سعی کردیم شما را با انواع چاکراها، مانترای چاکراها، رنگ چاکراها در یوگا، نماد هر چاکرا، علائم و نشانه‌های باز بودن و یا انسداد آن‌ها و فعالیت فیزیکی مؤثر برای به اعتدال رساندن چاکراها آشنا کنیم.

حال که به‌خوبی می‌دانید چاکرا چیست؟ در ادامه همراه ما باشید تا به شما بگوییم که علاوه‌بر آساناها، چه موارد دیگری در باز شدن چاکراها مؤثرند.

معرفی 6 عامل مؤثر برای باز کردن انواع چاکراها

پیش از این تا حدودی توضیح دادیم که چاکرا چیست و با کمک چه حرکاتی از یوگا، می‌توان هر چاکرا را به تعادل رساند.

اما حالا در این بخش می‌خواهیم به طور مفصل‌تری به نحوه‌ی باز کردن چاکراها بپردازیم.

تئوری‌های موجود، نشان می‌دهند که انواع چاکراها با فرکانس و سرعت خاصی می‌چرخند.

این فرکانس و سرعت به عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی، سبک زندگی، الگوهای فکری و سایر مواردی از این دست بستگی دارند.

بنابراین عدم تعادل در این موارد، مشکلاتی را در توزیع پرانا (انرژی حیات) ایجاد می‌کند.

به طور مثال یک لامپ 50 وات را در نظر بگیرید:

حال دو سناریو داریم؛ یکی اینکه به این لامپ، برق 500 وات برسد و دیگری اینکه همین لامپ، 10 وات برق دریافت کند!

در این حالت چه اتفاقی می‌افتد؟

در حالت اول، احتمال ترکیدن و شکستن لامپ وجود دارد و در حالت دوم، لامپ حتی چشمک هم نمی‌زند.

چاکراها نیز همین‌طور هستند و وقتی می‌گوییم از حالت تعادل خارج شده‌اند یعنی اینکه یا انرژی زیادی دریافت کرده‌اند یا انرژی کمی به آن‌ها رسیده است.

پس وقتی از به تعادل رساندن و باز شدن چاکراها صحبت می‌کنیم، منظورمان این است که هر چاکرا را به فرکانس و سرعت خاص خود بازگردانیم تا انرژی و نیروی حیات بدون محدودیت در بدن جریان یابد.

اما چطور باید چاکراها را به تعادل رساند؟

پیش از هر چیز باید بدانید که هیچ روش واحدی برای ایجاد تعادل در چاکراها وجود ندارد و باز کردن آن‌ها به مجموعه‌ای از عوامل وابسته است که در ادامه به بررسی آن‌ها می‌پردازیم:

1- آساناها در یوگا

پیش از این در بخش انواع چاکراها توضیح دادیم که هر چاکرا را با کمک چه نوعی از آساناهای یوگا، می‌توان تعادل بخشید.

بنابراین شما از قبل می‌دانستید که انجام آساناها به تحریک چاکراها و بهبود عملکرد آن‌ها کمک می‎کند.

اما این را نیز باید بدانید که آساناها، مسیر را برای چاکراها باز می‌گذارند تا خود نیز در جهت بهبودی حرکت کنند.

این موضوع را می‌توان این طور بیان کرد که انجام آسانا مانند روغن‌کاری جسم است تا حرکت انرژی را در بدن روان‌تر کند.

حال اگر می‌خواهید با آساناها در یوگا به‌صورت کامل آشنا شوید و یوگا را اصولی یاد بگیرید، می‌توانید در کلاس یوگا آنلاین MNstudio شرکت کنید.

2- تنفس یا پرانایاما

تنفس صحیح یا پرانایاما؛ به افزایش جریان پرانا (انرژی حیات) در بدن کمک می‌کند و پرانای کهنه را از بین می‌برد.

بنابراین بهتر است که با انواع تکینک‌های پرانایاما آشنا شوید و برای این منظور، می‌توانید سری به مطلب “پرانایاما چیست؟” بزنید.

3- مودراها

مودراها، حرکات مربوط به دست هستند که هم در یوگا و هم مدیتیشن انجام می‎شوند.

با کمک مودرا، می‌توان انرژی را در جایی که بیشتر به آن نیاز است، متمرکز کرد.

از این رو مودراها برای باز کردن انواع چاکراها بسیار کاربردی هستند و می‌توان به کمک آن‌ها، عنصر مربوط به هر چاکرا را متعادل کرد.

اگر درباره‌ی مودراها اطلاعات کمی دارید، می‌توانید نوشتار “مودرا چیست؟” را مطالعه کنید.

4- مدیتیشن و مراقبه

به احتمال زیاد می‌دانید که انواع مدیتیشن، چه تأثیر خوبی روی روان و ذهن انسان می‌گذارند.

به همین دلیل افراد زیادی برای آرام و متعادل کردن چاکراها به انجام مدیتیشن می‌پردازند تا انرژی را به سمت نقطه‌ای هدایت کنند که دچار مشکل شده است.

اگر می‌خواهید مدیتیشن خود را به‌صورت اصولی انجام دهید، می‌توانید در کلاس مدیتیشن MNstudio شرکت کنید.

5- طبیعت‌گردی

پیاده‌روی در طبیعت و تمرکز روی زیبایی‌های اطراف، بهترین تکنیک برای باز کردن چاکراها است.

اگر برای باز کردن و به تعادل رساندن انواع چاکراها به طبیعت می‌روید، سعی کنید که روی همه‌ی آنچه که در طبیعت وجود دارد، تمرکز کنید.

بنابراین به صدای پرندگان، جیرجیرک‌ها و بادی که از میان درختان عبور می‌کند به‌خوبی گوش دهید.

هر بویی را که احساس می‌کنید به درون ریه‌های خود منتقل کنید.

در طول پیاده‌روی و طبیعت‌گردی، دستان خود را ماساژ دهید یا درختی را در آغوش بگیرید.

به جزئیات موجود در طبیعت توجه کنید و با کمک حس بینایی خود، هر آنچه را که می‌بینید به خاطر بسپارید.

همه‌ی این موارد به شما کمک می‌کند تا بتوانید بهتر درک کنید که چاکرا چیست و چگونه باز میشود.

6- رژیم غذایی مناسب

هر چاکرا با کیفیت و ویژگی‌های خاصی مرتبط است و غذاهای خاصی، می‌توانند به فعال و متعادل شدن انواع چاکراها کمک کنند.

به طور مثال معتقدند که سبزیجاتِ ریشه‌ای مانند هویج، سیب‌زمینی، چغندر و سایر مواردی از این دست با چاکرای ریشه در ارتباط هستند و می‌توانند به تقویت احساس ثبات و امنیت کمک کنند.

به همین صورت اعتقاد بر این است که سبزیجات برگ‌دار و کلاً سبزرنگ برای تعادل چاکرای قلب مناسب هستند.

بنابراین مشاهده می‌کنید که داشتن یک رژیم متعادل از همه‌ی مواد غذایی به ایجاد تعادل چاکراها کمک می‌کند.

کلام آخر: آیا وجود چاکراها حقیقت دارد؟

در این مطلب به بررسی این موضوع پرداختیم که چاکرا چیست؟

بنابراین شما با انواع چاکرا آشنا شدید و فهمیدید که 7 چاکرای اصلی داریم که به شرح زیر هستند:

1. چاکرای ریشه
2. چاکرای خاجی
3. چاکرای شبکه خورشیدی
4. چاکرای قلب
5. چاکرای گلو
6. چاکرای چشم سوم
7. چاکرای تاج

علاوه‌بر معرفی هر یک از این انواع چاکراها درباره‌ی نماد، رنگ چاکراها در یوگا، مانترای چاکراها، علائم تعادل و عدم تعادل چاکراها نیز صحبت کردیم.

در پایان نیز متوجه شدید که چاکرا چیست و چگونه باز میشود.

هرچند در این مطلب به بررسی صحت وجود یا عدم وجود چاکراها نپرداختیم اما اگر بخواهیم بر اساس علم راجع به انواع چاکراها صحبت کنیم، باید بگوییم که علم تاکنون نتوانسته است مدرکی درباره‌ی وجود چاکراها پیدا کند.

با وجود این بر اساس عقاید یوگی‌های باستان و افرادی که در حال حاضر یوگا کار می‌کنند و طبق متافیزیک، شواهدی برای اثبات چاکراها به دست آمده‌اند.

منتها اگر می‌خواهید درباره‌ی وجود یا عدم وجود چاکراها مطمئن شوید، می‌توانید مقاله‌ی”دروغی به نام چاکرا” را مطالعه کنید.

نظر و تجربه خودتان را با ما به اشتراک بگذارید:

آیا تجربه باز کردن چاکراهای خود را داشته‌اید؟ اگر جوابتان مثبت است، خوشحال می‌شویم که با بیان نکات و تجربیاتتان درباره اینکه چاکرا چیست و چگونه باز میشود به ارتقاء این مقاله کمک کنید.

در این مقاله سعی کردیم به‌صورت جامع و کامل به معرفی انواع چاکراها بپردازیم. حال اگر سؤالی درباره هر یک از 7 چاکرای اصلی دارید، می‌توانید در بخش کامنت‌ها از ما بپرسید تا در اسرع وقت پاسخگوی شما باشیم.